断食の種類&方法!自分の生活にあったやりかたで始めましょう!おなかスッキリ快調です!!

健康法の一つに断食があります
断食と言ってもやり方や種類も色々です
今回はそんな断食の方法&種類をまとめて行きたいと思います。

自分のライフスタイルにあった方法で実践し
断食の凄さを体験してください

 

 

断食の目的

断食の目的は消化器官を休めることです
食べ物を消化吸収するために必要な ityounaki
エネルギーはかなりの量になります
人は一日に使えるエネルギー量は限られているので
消化にばかりエネルギーを使うと
排泄や修復に使うエネルギーが少なくなります

断食をすることで消化に使っていたエネルギーを
排泄や修復に回す事で
老廃物のデトックスやお肌の再生を進めたり
内蔵の修復などもしっかり出来て
美容と健康を手に入れようとするものです。

断食の種類

・プチ断食一日二食
・プチ断食一日一食body_i_good
・3日断食
・一週間断食
・一か月断食
・不食

一日二食&一日一食
この方法はどちらかと言うと断食より
食事法と言ったほうが良いかもしれません
毎日の生活の中で胃腸を休める時間をつくり
日々の体調管理をするのが目的です
気軽に始めれるうえに効果はかなりあります
お勧めです!!

3日断食98DE3A5951F97BD87CC36711C2520
断食の中でも一番取り組みやすくて
少し勉強すれば自分でも気軽に出来ます
酵素ドリンクなどを併用する事で
空腹感もまぎれ楽に出来ます
3日間、消化器官を休める事が出来るので
効果は大きいです

一週間&一か月断食
ちょっとハードルが高くなり
断食を定期的に行ってる人向けです
断食道場など専門の知識のある人の
サポートがあった方が良いと思います
もしくはご自身でしっかり勉強してから実践して下さい

不食
文字通り食べい事です
これは断食とは違い、生き方です
何日間か食事を断つのが断食ですが
不食は食べない生き方なんです
実際に食事をせずに生活をしてる人が
世界にはたくさんいます私の知り合いにもいます
食べないことにより消化器官を完全に安め
その他の部分にエネルギーを回せるので
元気いっぱいです!!
究極の断食です。

吹き出し見出し
断食は、やり方や種類が色々あるので自分の生活スタイルに合わせて始めれば良いと思います。まずは一日二食や一日一食で体を慣らしてから3日断食などに進んでいくのが良いと思います。そして最後は不食に突入するかも(笑)
各断食の詳しい方法は随時リンクして行きます
 

sdadad

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