栄養満点アーモンドミルク!牛乳の代用品はコレで決まり!

牛乳の代用品として豆乳やライスドリンクに次いで
注目を集めているのがアーモンドミルクです
アメリカやヨーロッパを中心に支持されており
アーモンドの栄養をお手軽にとれる商品です

今回はアーモンドミルクについて
まとめてみようと思います

 

アーモンドの効果

原料となるアーモンドはとても栄養価が高く
身体に必要な必須脂肪酸などの脂質をすべて含んでいます。12252038_4b34a42979042
その割合は、全体量の80%以上であるとも言われ
血液中のコレステロール値を下げる働きによって
肥満などの生活習慣病を予防する効果が期待されています。

またアーモンドに含まれるビタミンには
肌や髪、爪の健康を保つビタミンB2や
抗酸化作用があるビタミンE、むくみを解消するカリウム
骨を強くするカルシウムやマグネシウム
皮膚の健康を保つ亜鉛などのミネラル類
便秘解消に働きかける食物繊維などが
バランスよく含まれています。

消化が良い

ナッツを毎日ひとつかみ食べると寿命が延びる
と言われるほど栄養価の高いナッツですが
しっかり咀嚼しないと消化が悪かったリ3be7c0b6d2c5fa066469b2ceaf458dc1-300x200
脂分が多いので酸化しやすいで保管に気をつけたりと
注意点があるのですが

アーモンドミルクはすりつぶして搾っているので
消化吸収がよく、それらの心配はいりりません
アーモンドミルクはお手軽にアーモンドの栄養を
とり入れれる商品です

低脂肪であることからアメリカでは牛乳や豆乳のかわりとして
すでに豆乳や牛乳よりも売上高のある飲料として
子供からお年寄りの方まで親しまれています。
アーモンドミルクの特徴はコレステロールを含まず
低カロリーで非常にヘルシーな点です。
ダイエットをしたい方はもちろん
乳糖や大豆、小麦などのアレルギー物質が
一切含まれていないことから
牛乳や大豆、小麦アレルギーをお持ちの方でも安心して飲むことができます。

ライスドリンクは色々な種類がありますが
その中でお勧めの物をいくつか紹介します
どの商品もスーパーなどに売っていないので
ネットか自然食品店での購入になります

 

 
エコミル アーモンドミルク(粉タイプ)
全てオーガニックの粉末タイプのアーモンドミルクです
飲み物としてだけでなく毎日のお料理や00100170_jas
お菓子作りにも幅広くお使いいただけます
水やお湯に溶かすだけで飲めます

■アーモンドの良質なタンパク質が含まれています
■大豆を含まないため大豆アレルギーの方も安心
■グルテンと小麦を含みません
■コレステロールゼロ
■乳製品・砂糖不使用
■保存料・着色料無添加
■料理やお菓子作りにも
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EcoMil エコミル 有機アーモンドミルク
こちらもオーガニックのアーモンドを使用しf9008_jas
砂糖の添加のないストレートタイプです
生産国はスペインになります

原材料:有機アーモンド、有機タピオカスターチ、アーモンド香料

紙パックの液体タイプなので早めの飲み切り&冷蔵保存です
毎日飲まない人は粉末タイプがお勧めです

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アーモンドミルクでつくった低糖質プリンssa
番外編です(笑)私は食べた事がありませんが
口コミを見ると中々の高評価です
私も今度試してみようと思います

スイーツ好きのあなたに・・・

awwww

 

 

 

sdadad

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