ココナツオイルの効果が凄い!使い方と注意点やお勧めの販売店まで

 

 

 

🌼🌼🌼🌼ココナッツオイル🌼🌼🌼🌼

 

ココナツオイルは熱に強く酸化しにくい油なので、炒め物や揚げ物に適したあぶらです。私の知る限り植物性の油の中で1番酸化しにくい油だと思います。

食用から美容まで幅広い用途があるココナッツオイルですが、その効果と使い方から注意点まで詳しくまとめました

 

 

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ココナッツオイルの代表的な成分

中鎖脂肪酸・・・これは主にダイエット効果があります

ラウリン酸・・・細菌やウイルスから守る

ケトン体・・・脳の栄養素(ボケ防止)

 

ダイエット効果

ダイエット効果がある中鎖脂肪酸』
ココナッツオイルは「中鎖脂肪酸」が約60%含まれています。中鎖脂肪酸は分解が速く、短時間でエネルギーとなりますそのため脂肪がつきにくいと言う特徴があるんです。基礎代謝が上がるのでダイエットが停滞してるときには最適で痩せやすい体を手にする事が出来ます。

 

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そして中鎖脂肪酸は腸にたまった汚れなどをキレイに掃除してくれる働きを持っているのですが、このように腸の働きを活発にしてくれることで、さらに基礎代謝量を上げ、その汚れを便として排出を促す作用があるのでココナッツオイルを飲用に利用すると便秘解消にも効果があり解毒にも一役かってると言うことになるわけです。

 

便通が良くなると。肌のハリやツヤがでる。ニキビや肌荒れが解消される。くすみが取れる。ダイエット効果。などなど良いこといっぱいです、

 

 

ケトン体

あらたなエネルギー源『ケトン体』
人体 は通常、炭水化物『ブドウ糖』を優先的なエネルギーとして燃焼されます、なので体内のブドウ糖が少なくなってくると、脳から『食べろ!』と指令が出ます、コレがいわゆる食欲になります。その食欲を我慢できない結果、なかなかダイエットに成功しないのです。

 

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ブドウ糖がエネルギーに変わり消費される

血液中のブドウ糖が低下する

ブドウ糖が低下したことで脳が食べろと指令をだす

食欲を抑えきれず食べてしまう

 

これが負の連鎖です…

 

 

 

ここでもうひとつの新たなエネルギー源の登場です!!
その名も『ケトン体』です。ケトン体はブドウ糖の代わりのエネルギー源になりってくれるので、体内のブドウ糖が無くなり脳が『食べろ!』と指令を出した時にこのケトン体があると食欲を抑える事ができるんです。

 

 

ココナッツオイルにはケトン体が多く含まれているのでココナッツオイルを食べると、ココナッツオイルに含まれるケトン体が新たなエネルギー源として使われるため食欲を抑える事が出来るのです。脳の唯一の栄養源はブドウ糖と言われていますが、実は脳もこのケトン体も栄養源に出来るので糖質を食べなくとも脳はきちんと機能する事になります。

 

ホットコーヒー

 

ケトン体ダイエットをしている人の間で流行っているのが、コーヒーなどの飲み物にココナッツオイルを入れて飲む方法です。空腹の時にこのコーヒーを飲むと空腹感がまぎれるそうです。

 

使い方

食用ココナッツオイルの使用例』
・オイルプリングで口臭予防
・料理や、お菓子作りに使う
・バターの代わりにパンに塗る
・大さじ1杯をサプリメントのようにそのまま飲む
・あたたかい飲み物に入れる

 

『美容用ココナッツオイルの使用例』
・シェービングクリームとして使用
・日焼け止めとして使用する(SPF4?と同等の効果)
・日焼け後の鎮静オイルとして使用する
・化粧落としとして使う(マスカラも落ちる)
・保湿として体に塗る
・マッサージオイルとして使用する
・頭皮マッサージ、髪の毛につける

 

 

『ココナッツオイルの効果のまとめ』
・ダイエット効果
・コレステロール値を下げる効果
・免疫力をあげ強い体を作る効果
・がんの予防や治療に効果
・高い抗酸化作用があり若さを保つ効果

美容目的の注意点

『お肌のケア』

中鎖脂肪酸は、分子量が小さいという特徴があるので肌や髪に塗るとさっと浸透して保湿します。そしてココナッツオイルは「ラウリン酸」が豊富に含まれています。

ラウリン酸は、母乳にも含まれていて抗酸化や抗菌力に優れた成分なんですが。このラウリン酸の働きによってアトピーの原因物質や水虫の菌などを排除することができます。

 

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注意点!!

お肌に塗る時は美容用のココナッツオイルを使用しましょう、食用と美容用ではグレードが違い、美容用のほうがより精製されています、食用は栄養素を多く含んでいますがその分不純物も多いことになりますので決して併用することの無いようご注意下さい。

🌼🌼🌼我が家のお勧め🌼🌼🌼

 

私が愛用しているのがココウェルサンのココナッツオイルです。品質的にも信用できて金額的にも他のココナッツオイルよりも安めになっています。

 

我が家では、加熱用にココナッツオイルを使うのですが、ココナッツオイルは高いのが難点でした。

 

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でもココウェルさんは加熱用のココナッツオイルとして、低温(コールドプレス)のエキストラバージンココナッツオイルとは別に、少し安めのココナッツオイルがあるので、それを使っています。安いと言っても品質が悪いわけじゃないので安心して下さいね(笑)

 

揚げ物につかうとカリッと揚がって、油もたれしない美味しい揚げ物が出来ますよ!!

 

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あとココウェルさんは美容用の商品もあるので、お肌のお手入れや乾燥肌の人には良いかもしれません、ウチのアトピー息子の保湿クリームにも使っています。

 

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ココナツオイルは非常に熱に強く酸化しにくいので、揚げ物や炒め物にも最適な油です、ダイエット効果や免疫upなど効果など色々あのぞめるので、少し値段がするので我が家では米油と併用しながら使っています。

 

我が家が愛用しているココウェルさんの販売店をリンクしておくので参考にして下さい、色んな商品があって見るだけでも楽しいですよ(^-^)

 

⇒ココウェルさんの販売店はコチラです

 

 

 

 

 

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