レメディーでデトックス(毒だし)!体内の水銀を簡単に排泄する方法!!

 

ホメオパシーと水銀

工業汚染が原因の水俣病でも有名な水銀の問題について考えてみたいと思います。水銀は青酸カリなどとならぶ毒薬に指定されているほど危険な物質です。

 

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水銀が体内に入ってくるルートは色々あり、今の時代を生きて行く以上この水銀を体内に取り入れず生きて行く事は不可能のような気がします。

 

水銀が体内に入るルート

 
水銀は次のようなルートから体内に入ると考えられます

 

 

 

≪食品≫
水質汚染などの原因で魚から体内に入ります。以前マグロなどの大型魚などと言われてましたが、今はサバや金目鯛などの中型魚からも水銀が検出されています。

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≪歯の詰め物≫
最近では使わなくなったアマルガムですが、昔は当たり前に使っていました、アマルガムには水銀が含まれています、そのアマルガムが口の中にずっとあるのですから、間違いなく溶け出ています、黒いセメントのような詰め物がある人は歯医者に相談したほうが良いと思います。

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≪予防接種≫
ワクチンの防腐剤として、全てではないですが入っています以前はインフルエンザワクチンにも入っていました。気になる人は詳しく調べてみて下さい、ちなみに私の子供には予防接種は一切してません。

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≪大気汚染≫
大陸からの浮遊物のPM2.5の中にかなりの濃度で含まれているそうです。これは避けるのは不可能ですね。
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≪その他≫
制汗剤、殺菌剤、殺虫剤などにも含まれている物があります。

 

 

 

これだけ色々な経路から体内に入ってくる事を考えると、それらす全てを避け切る事は不可能に近い物があります、そこで大切になるのが日々のデトックス(毒だし)になってきます

 

 

 

 

 

水銀の毒だし方法

 

 

水銀など重金属の毒出しには玄米が有効なのは有名な話ですね、それと水銀の毒出しには玉ねぎの皮に含まれる成分が凄く効果があるのです。

玉ねぎの皮?って思われる人もたくさんいるかと思いますが、コレがまた凄いんですよ。玉ねぎの皮の効果については別記事に詳しくまとめていますのでそちらを参考にして下さい。

⇒関連記事『玉ねぎの皮の効果が凄い!!』

 

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⇒玉ねぎの皮を簡単に摂れるアイテムはコレ!!

 

 

 

水銀の対処にはとり入れない努力と、毎日の食事などを使ってデトックスをする事が大切になってきます。ホメオパシーのレメディーを使う場合は水銀を希釈浸透したレメディー『Mercマーキュリアス』を使います。

 

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レメディーは粒と液体の2種類があるのですが何週間も長い間摂る場合は液体のレメディーがお勧めです、これは液体のレメディーの場合、摂るたびに瓶を叩いて浸透させますその事によりポーテンシーが少しずつ上がっていきます、そうする事で体に耐性ができないようにできるからです。

 

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液体のレメディーの摂り方は、コップに水をいれレメディーを5滴ほどたらして少しづつ飲みます、水筒などにこのレメディー水を作り持ち歩いて飲むのも良いと思います。

 

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我が家では水銀、アルミ、鉛、カドミウムなど色々な重金属の毒出しを定期的にして健康てにしています。

 

⇒液体レメディー『Mercマーキュリー』の販売店

 

 

 

 

 

心にも体にも作用するレメディーを使って本当の健康を手に入れる!

 

ホメオパシー

 

ホメオパシーではレメディーと言う砂糖玉を使って色々な病気や心の問題にアプローチして行きます

 

 

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レメディーは3mm程度の砂糖玉で薬とは違って副作用が全く無いのですが、その理由について詳しく説明して行きたいと思います。

 

 

 

レメディーとは

レメディーは自然界に存在するありとあらゆるものからエッセンスを抽出した後に、水とアルコールで薄められます。

 

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この工程で、理論上物質が一切のこらない状態まで薄められます。この液体自体に物質は含まれないのですがその物の構造パターンが液体に残っていると言う不思議な状態になります。

 

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この究極的に薄められた液体を砂糖玉に浸み込ませていきます。なので取り出した物質の構造パターンのみ砂糖玉に浸みみ込ませてることになるのです。

 

 

中にはトリカブトや蛇の毒から作られたレメディーもあるのですが、構造パターンしか入っていないので体に害がないと言うわけです。これが副作用のない理由で、妊婦さんやお子さま、そしてお年寄りの方にも安心してお使いいただけます。

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『以下引用・・ホメオパシー日本医学協会より』

『レメディーの取り方』
レメディーを手に取るか小ビンのフタに一粒出してください。レメディーを舌の下に入れて、自然に溶けるのを待ちます。 基本的にレメディーを摂る20分前後は、口の中に何も入れないよう指示されますが、レメディーを摂る20分前後に飲食をすると効果がなくなるということはありません。時間的に余裕のない時は、飲食前後の20分以内でも構いませんので、レメディーをお摂りください。但し、コーヒーや香りの強いもの(ミントが含まれている歯磨き粉等)は、レメディーに影響を与えることがありますので、レメディーを摂る前後20分ほどは、避けるようにしてください。また、レメディーを摂り続ける期間中は、できるだけコーヒーを飲まないようにした方が賢明です。

 

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『取扱い注意点』

レメディーを摂る本人以外はレメディーに触れないようにしてください。 レメディーに触れると、多少触れた指からもエネルギーが入ってしまいます。 しかし、緊急時や赤ちゃん・動物等に与える場合には、かまわず自分の手に取ってすばやく口に入れてあげてください。時間にゆとりがある場合には、スプーンなどを使ってレメディーを相手の口の中に入れてあげるか、レメディーを水に入れて溶かし、その水を飲ませるなどの方法を取ってください。 メンソール、ユーカリ、樟脳などの香りが強い場所は、レメディーの保管に向いていません。レメディーの作用を消してしまう場合もあると言われています。下記項目にも注意して下さい。

 

  1. 室温で涼しい場所に保管してください。また、強い香のするものの近く(香水等)での保管も避けてください。
  2. レメディーをとっている間はなるべくミントの摂取は避けてください(ハミガキ粉等)
  3. ハミガキ等でどうしても避けられない場合は、レメディーをとるまで20分程間をあけてくだい。
  4. レメディーを直射日光にさらさないでください
  5. 電波の強いもの「パソコン、テレビ、冷蔵庫」の近くにレメディーを置かないでください。

 

 

 

ホメオパシー

 

 

その豆乳は大丈夫ですか?!体に良い物も一歩間違えると危険です!

 

本当は体に悪いその食品シリーズ

 

健康に良いと言われている豆乳ですがさて本当なんでしょうか??私も好きで豆乳を飲んでいますがいくつか注意点を守りながら楽しんでいます。このページでは豆乳の問題点から購入時の豆乳の選び方などについてまとめてみたいと思います。

 

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体のために毎日のように豆乳を飲んでる人や、これから豆乳を飲んでみようかな~~って思っている人は是非読み進めて下さい。

 

 

豆乳の問題点

 

『ホルモンバランスの乱れ』
豆乳の栄養素のイソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをします、そのお陰で肌荒れや生理不順に効果があると言われています。でもこれを摂り過ぎるとホルモンのバランスが崩れてしまい、逆に肌荒れや生理不順が起こる可能性があるのです。

 

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女性ホルモンのバランスが悪化すると、子宮内膜症など婦人科系の病気に繋がることもあるので注意が必要です。食べ物(豆乳・大豆製品など)からのイソフラボン摂取量は、1日70~75mgが目安とされていますので。メーカーや種類によって多少異なるとして、豆乳200mlあたりに約20~60mg程のイソフラボンが含まれていると言われるので、その辺りを目安にすればよいかと思います。

 

 

 

 

『原料の問題』
豆乳の原料は大豆ですが、その殆どが輸入の大豆に頼っています。輸入大豆と言えば心配なのが遺伝子組み換えです、その危険性については別記事で詳しくまとめていますがかなりヤバいです。

後は残留農薬です、輸送の際に虫やカビにやられないようにするため収穫後に農薬をかけます、この農薬も大豆に残留しやすく相当ヤバいです。なのでポイントとしては非遺伝子組み換え大豆を使っている事と、無農薬のオーガニックの大豆を原料にしている事がポイントになります。

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『添加物の問題』
豆乳には『無調整豆乳』『調整豆乳』『豆乳飲料』があります、この中で無添加なのは『無調整豆乳』だけになりますが詳しく説明して行きます。

 

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『無調整豆乳』
原料は大豆と水だけでその他の物は一切入っていません、3種類の中で栄養成分の量も1番多く含まれています。飲むならこの無調整豆乳をお勧めします。

 

『調整豆乳』
添加物や甘味料などを入れ二次加工されて飲みやすくされています。飲みやすくはなっていますが添加物が入っています。もし普通の豆乳が飲みにくいなら、自分で水で薄めハチミツなどで甘味をつけた方が断然お勧めです!!

 

『豆乳飲料』
調整豆乳にさらにバナナやココアなどのフレーバーを入れた飲み物です、こうなると豆乳と言うよりジュースですね。あまりお勧めはできません。

 

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ジュースとして飲むならどれでも同じですが、健康のため体のために飲むなら『無調整豆乳』以外はお勧めしません。

 

 

 

 

お勧めの豆乳

 

私は以上の点に注意しながら豆乳を楽しんでいます、豆乳は栄養価も高く使い勝手も良いので重宝しています、そんな私の朝の一杯は豆乳ラテで始まります(*^-^*)

 

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私が飲んだ事のある豆乳の中でお勧めの『無調整豆乳』を紹介します、どちらも遺伝子組み換えでないオーガニックの大豆を使用しているものです。

 

 

『スジャータの有機豆乳』
有機栽培の豆乳を100%使用しています、かなり濃いので飲む時は少し薄めた方がいいと思います、そのかわり豆腐も作れます。1Lで230円位になります。濃いのがお好きな方にお勧めなので豆乳初心者にはあまりおススメできません。

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⇒スジャータの有機豆乳はコチラです

 

 

 

『マルサンの有機豆乳』
こちらも有機栽培の大豆100%使用しています、少し薄めなのでそのまま飲むのにも最適ですし料理にも幅広く使えるので我が家ではコレを愛用しています1Lで210円ほどになりますがふつうのスパーではあまり売って無く自然食品のお店などに置いています。

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⇒マルサンの有機豆乳はコチラです

 

 

 

 

 

トクホ飲料は無意味!それどころか健康を害す危険な飲み物!ヘルシア”コーラ”

 

本当は体に良くない

 

 

『実は体に良くなかったシリーズ』今回はトクホについてまとめてみたいと思います。トクホって言うのは特定保健用食品の略なんですが、消費者庁の定義によると

『許可等を受けて、食生活において特定の保健の目的で摂取をする者に対し、その摂取により当該保健の目的が期待できる旨の表示をする食品』とされています。簡単に言うとこの商品を摂ると体に良い事が起こるかも~~~ってことです。あくまでもかも~~~ですよ。

 

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トクホ商品は体に良いイメージが定着しています、実際に他の商品より割りだがなのに『太らない』『血糖値が下がる』などを期待して飲んでいる人もいると思います。でも実際はその効果も乏しく、それ以上に問題がある商品だったんです。

 

 

 

トクホが良くない理由その1

 

 

まず知って欲しいのが化学物質のオンパレードってことです、『低カロリー』だの『脂肪の吸収を抑える』などの効果は、自然界にある素材の成分がその役割を果たしているのではなく、化学的な薬品の力でその効果を引き出しているだけです。

 

 

『人工甘味料』
トクホのコーラやスポーツドリンクにはカロリー0の物がありますね、これは砂糖の代わりに人工甘味料『スクラロース、アスパルテーム、アセスルファムk』などがが使われているからです。これらの人口甘味料は体に入っても分解されないのです、甘味だけあって吸収する事が無いのでダイエット食品にはよく使われているのです。だけど人工甘味料はどこまでいっても食品じゃないんですよね、体にとっても異物なんですよ。この異物が消化器系の機能を狂わせて身体に悪さをするって問題にもなっています。

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それに『人工甘味料は体重を増加させる傾向がある』という事実もあるんです。カロリーがなくても、カラダは甘いものを摂ったと勘違いをしてしまい、砂糖を摂ったときと同じように血糖値が上がるんです、そうすると肥満ホルモンって言われるインスリンが分泌されるので結果的に脂肪をため込んでしまうそうです。

 

 

 

『高濃度』
高濃度カテキンのお茶がありますが、カテキン自体はポリフェノールの一種で抗菌作用、脂肪の燃焼、抗酸化作用などの効果があると言われていますが、問題なのは高濃度ってことです!!なんでもそうですが『過ぎたるは及ばざるが如し』です、

 

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カテキン自体にも少なからず毒素が含まれます、普通にお茶として飲む分には平気な量ですが高濃度となると話は変わってきます、実際にヨーロッパでは高濃度カテキンによる肝機能障害の例が10件以上あり販売禁止にさえなっています。

このように自然界には存在しない物質の力を使いダイエットの効果などを得ようとしてますが、その効果は乏しくてそれ以上に健康被害の方が大きいのがトクホの現実です。

 

 

 

トクホが良くない理由その2

 

 

『そもそもの目的が違う』

トクホ自体は、国民の健康増進のためにつくられた基準じゃなく、大手企業が儲かるためにできた基準なんです。だからお金さえ払えばトクホのマークは簡単に手に入ります、

 

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一説によるとその申請に罹る費用は1億円以上だとか、だから大企業しかトクホマークは手にいれれないのです、少し高くても『トクホマークが付いているから健康に良さそうだから』という理由で購入していると思いますが、実際はその商品の材料費が高いわけじゃなく申請などにかかる費用が高いのでその分割り高になっているのです

 

トクホの商品は良い物を使っているから高いって事じゃないのです。トクホは大手企業と国が儲けるためのシステムに過ぎないって事になります、そんな商品が身体にいいわけがないですよね。

 

 

 

 

トクホが良くない理由のまとめ

 

 

トクホの商品は企業戦略の一つで作られたマークで、公民の健康がどうとかは一切関係ないのです。体に良い効果どころか化学薬品よる健康被害の方が心配な商品だったんです

 

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どうですか?これでもまだトクホ商品を購入しますか?トクホは百害あって一利なしって事です。

 

 

 

 

 

輸入フルーツ危険!果物の食べ方と残留農薬をおとす方法!

危険な食品シリーズ

 

ビタミンやミネラルが豊富なフルーツを健康のために毎朝食べている人もいるかと思いますが、そのフルーツは大丈夫ですか??そして食べるタイミングは違っていませんか??

 

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今回はそんなフルーツの危険性と食べるタイミングなどについてまとめてみたいと思います。

 

目次
●輸入フルーツは危険!!
●国産フルーツは安全!?
●いつ食べる??

 

 

危険な輸入フルーツ

 

バナナ、グレープフルーツ、レモン、オレンジ、アメリカンチェリーなど海外からたくさんフルーツが輸入されスパーに並んでいますが、そのフルーツがどんなふうに輸入されているかご存知ですか??

 

『ポストハーベスト』
輸入フルーツなどはポストハーベスト農薬を散布します。ポストハーベストとは『収穫の後』って意味で、収穫後の農作物に使用する農薬の事をさします。これは輸送中にカビや虫にやられないためにするためですが、ポストハーベスト農薬の残留度は畑で撒かれる農薬の数百倍とも言われています。

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そして中にはベトナム戦争時の枯葉剤で使われたものと同じ成分の農薬が使われていたりするトンデモナイ代物なのです。日本国内では収穫後の農薬が禁止されているので使っていないのですが。外国産のフルーツや穀物などでは使用OKとなっています

 

りんごやレモンなどは農薬のシャワーを浴び、バナナは農薬の流れるプールにつけられています。現地で働く女性の健康被害が多く問題になっています。

 

 

 

 

『防カビ剤の恐怖』
オレンジ、レモン、グレープフルーツなどの柑橘系のフルーツには防カビ剤が使用されています。これは腐るのを防ぐための農薬なんですがこの防カビ剤が大変危険なのです。

防カビ剤の種類は『OPP(オルトフェニルフェノール)』『OPP-Na(オルトフェニルフェノールーナトリウム)』『TBZ(チアベンダゾール)』『イマザリル』『ジフェニル』などがありますが、最近ではスーパーなどでも表示してあったりするので目にした事があるかもしれませんね。

 

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『OPP』や『OPP-Na』は動物実験で発がん性があることがわかっています。また『TBZ』は催奇形性(お腹の子どもに先天性障害をもたらす毒性のあることがわかっています。『イマザリル』も動物実験で神経行動毒性があることや肝臓にも悪影響があると言われています。

 

「防カビ剤は皮についているのだから皮を取れば大丈夫なのでは」と思うかもしれませんが、時間の経過とともに皮だけではなく果肉までも浸透してしまいます。

 

ポストハーベスト農薬は、フルーツだけに限らずトウモロコシや大豆などの穀物、小麦などにも使われています。小麦に関しては粉にしてからもふりかけますのでその粉を食べていると考えると怖いですね

これらを避けるためには買わないのが一番です、外食時はあきらめるとしても、スーパーなどで買う時は産地をチェックして買うようにしましょう。

 

 

国産フルーツは安全?!

 

さて続いては国産フルーツです、こちらはポストハーベストの心配は無いのでその点では心配無しです。ただ忘れないで欲しいのは日本は農薬大国である事です。作付面積当たりの農薬使用量は世界でトップ3に入ります1位は中国ですがかそれに負けないぐらいの量です。

 

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その中でも果物は甘味が多いので害虫被害にあいやすいので、野菜よりも多くの農薬が使われる事実があります、日本の農薬は安全だとか基準値を守っていれば大丈夫だとかの意見もありますが、大人と子供ではその基準も違うでしょうし、毎日とり続ける事で体内に農薬が蓄積されることも問題です。

 

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国が安全と言っているから果たして安全なのか、放射能基準の時もそうでしたが、国の基準は都合のいいように変わるのが常です。家族の安全を守るためにも無農薬が良いに違いありません。

 

 

残留農薬の多い果物トップ10

1、イチゴ
2、りんご
3、ネクタリン
4、もも
5、ブドウ
6、サクランボ
7、ブルーベリー
8、すもも
9、梨
10、ラズベリー

 

国産と言えど、出来るだけ無農薬の物を選ぶようにしましょう、もしくは流水でしっかり洗ったり、皮を剥いて食べるようにしたりと残留農薬を少しでも減らす工夫をしましょう。

 

 

 

フルーツの食べ方

 

果物はビタミン、ミネラルが豊富で酵素もたっぷりなので、ぜひ農薬の問題をクリアーして食べる事をお勧めします。そこで食べるタイミングなんですが

 

よくデザート(食後)に果物を食べる人がいますが、実はそれが一番アウトなんです!!

 

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食後のデザートとして果物を食べると、すでに食事でとった肉や魚、ご飯などがまだ胃に残っていて消化されていない状態のところに果物が入っていくことになります。するとどうなるかと言うと。

 

本来、すぐに消化されるはずの果物が肉や魚に邪魔をされて消化されず胃に長時間とどまることになります。場合によっては腐敗が進みきちんと消化されないまま腸にいくこともあります。また、この腐敗の過程で毒素が発生する事もあり、腸内環境の悪化や肌荒れの原因にもなってしまいます。

 

だからフルーツは食前もしくは単体で食べるのがbestなんです。果物はとっても消化しやすく、空腹時であれば30~40分程度で消化され体のエネルギーに代わってくれます。朝ご飯変わりにフルーツなどは最高に良いってことになります。

 

 

 

フルーツの危険性のまとめ

 

まず輸入フルーツは買わない事です、そして国産のフルーツに関しては残留農薬を減らす工夫をすることです。方法はいくつかありますが、一番いいのはオーガニックや省農薬の果物を仕入れる事です。最近では楽天なんかでも無農薬の果物が売っていたり、農家さんから直接買う事もできます。

⇒楽天で無農薬の野菜や果物のを買うならこちら。

 

そして残留農薬を落とす洗剤として有名なのが、私も使っているホタテの貝殻をパウダー状にしたものです。洗剤と言ってもホタテのから100%なので無害 です。使ってみるとわかりますがビックリするほど農薬が出てきます( ゚Д゚)

こちらはとってもリーズナブルな値段ですのでお勧めです。農薬を落とす以外にも洗濯や、また板の消毒、肉や魚の殺菌などにも使えてとっても重宝します

⇒ホタテの農薬おとし洗剤はコチらです。

 

玉子かけご飯はやばい!!生卵の危険性&卵の食べ方

 

危険な食品シリーズ

 

前回は鶏の飼育方法やエサの問題からの卵の危険性についてまとめてみましたが、今回は少し違った側面から卵の問題点についてまとめてみたいと思います。

 

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あったか~いご飯に新鮮な生卵かけていただく玉子かけご飯、美味しいですよね~~♡私も大好きです。でも実はこの栄養満点だと思っている玉子かけご飯に落とし穴が潜んでいたのです・・・

 

 

酵素抑制物質

 

生卵の白身(卵白)には、オボムコイドという酵素抑制物質が含まれています、酵素抑制物質は豆類や種子などにも含まれているもので、体内酵素の働きを乱したり、阻害したり、酵素力を低下させる原因なってしまいます。

 

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健康のためにと頑張って食べても、逆に体内酵素を減らし体に不調をきたす可能性が出てきます、もし卵を生で食べるなら黄身だけにするとこの問題は解決します。

もしくは、白身の色が変わる程度まで熱をとおせば、酵素抑制物質の効果は無くなります。

 

アビジンとビオチン

 

生の卵白には『アビジン』いう物質があり、卵黄には『ビオチン』という物質が含まれます。

 

実はこの2つの物質は結合するとなかなか離れません!!その強さは腸内でも消化されずにそままトイレに流れていくほどのものです。

 

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これが何を意味するかというと、せっかく玉子を食べてもその栄養は腸内で吸収される事なくトイレに流されてしまうと言うわけです。

 

なんとも残念な話です・・・

 

これを回避する方法は、生のまま混ぜない事です、熱を加えると『アビジン』と『ビオチン』は結合できなるので、生のままでぐちゃぐちゃ混ぜずに加熱する目玉焼きとかゆで卵なら問題なしです。

 

スクランブルエッグや卵とじをしたい時は、あまり強く混ぜ過ぎずさっと混ぜる程度にすると結合も少しはましになると思います。

 

今回は卵に含まれる物質についてまとめてみましたが、卵には更に危険な問題が付きまとっていますそちらは別記事で詳しくまとめてありますので参考にして下さい。

⇒関連記事『卵の安全性について』

 

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自家製カスピ海ヨーグルトの作り方!毎日食べ放題でお腹も快腸です!!

 

🌼🌼🌼🌼カスピ海ヨーグルト🌼🌼🌼🌼

 

『ふじっこ』さんのカスピ海ヨーグルトの種を買ったので、実際につくってみる事にしました。カスピ海ヨーグルトは20度ぐらいの温度でも発酵が進むのでヨーグルトメーカーを持って無くても手軽に作る事ができます。

 

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最初はこの種菌を使いますが、次からはできたヨーグルトを種に作れるので経済的にもお得です。

 

🌼🌼🌼🌼作り方🌼🌼🌼🌼

 

まず容器ですが、なんでもかまいませんが出来たらガラス瓶が良いと思います。私はヨーグルトメーカーを持っているので、一番右の専用の容器をつかいます。

 

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ポイントはしっかり殺菌することです。雑菌が入ってしまうと腐敗や酸味がきつくなってしまう事があります。

 

容器に熱湯を注ぎ混ぜるスプーンも一緒に殺菌しておきます。殺菌したらお湯をすて逆さまにしてお湯をきります。

 

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殺菌が終わったら牛乳を注ぎ、『カスピ海ヨーグルト』の種菌をいれ良く混ぜます、1袋の対して500mlの牛乳をいれます。

 

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種菌は、写真のような粉末状になっているので、それがしっかり溶けるまで良く混ぜ合わせます。

 

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作業は基本的にココまでです、あとは乳酸菌の力にお任せして発酵するのを待ちます。出来上がりの目安時間は、25~30度の温度で24時間。20度前後の温度で72時間になります。

 

私はヨーグルトメーカーを持っているので26度で24時間発酵させました。

 

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24時間後です、しっかりと固まっていて成功です(#^^#)このまま冷蔵庫に冷やして完成です。

 

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食べる前に完成したヨーグルトから、次に作るヨーグルトの種菌を少しとっておきます。これを忘れずに!!

 

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その後によーくかき混ぜると、とろ~っとしたカスピ海ヨーグルトの出来上がりです。

 

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あとは好みの食べ方で楽しんでください。フルーツやシリアルにかけたり、牛乳と割ってラッシューなんかもお勧めです。

 

 

 

🌼🌼🌼🌼安心です🌼🌼🌼🌼

 

手作りヨーグルトの良い所は、経済的、好みの牛乳で作れる、余計な物(添加物)が入っていないなどです。

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牛乳が苦手な人や乳製品アレルギの人は、豆乳ヨーグルトの作り方も載っていますのでそちらを参考にして下さい。

➡関連記事『豆乳ヨーグルトの作り方』
カスピ海ヨーグルトの種菌を売っている『ふじっこ』さんの公式サイトはコチラから入れますので、一度チェックしてみて下さい。
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ヨーグルトメーカーが無くても出来ますが、きちんと作りたい人はヨーグルトメーカーを買うのがベストです。私が使ってるタニカのメーカーは設定温度が25度~65度と幅が広いので、カスピ海ヨーグルトや普通のヨーグルトまで何でも作れます

➡『タニカのヨーグルトメーカーはコチラです』

 

 

 

 

一日一食実践編!これでダイエット&健康を手にした!らくちんです!

『プチ断食一日一食』
一日の食事を一食にする事で
24時間胃に食べ物を入れない生活スタイルです

一食生活で何が良いのか?効果は?
それについてまとめて行きたいと思います。

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お手軽健康術プチ断食!美容と健康を手にする生活スタイルです

プチ断食1日2食
断食の中でも最も簡単に出来ます
しかも効果もしっかり体感できます

 

 

私達が子供の頃、朝ごはんはしっかり食べなさい‼
なんて、親や先生に言われてた記憶があります
現代栄養学でも朝食はしっかり食べようと言ってます、
でも本当のところどうなんでしょうか⁇

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