ヒートテックは冷え性を作る!!服に頼ると体温を上げれません

食事以外の健康法

 

このサイトでは基本的に食事と健康についてまとめていますが、今まで私が実践してきた健康法について食事以外の方法についてもまとめて見たいと思います。

 

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そこで今回は冷え性についてです、冷えは万病の元と言われていて、冷えから来る症状はかなりたくさんあります、だから冷えを改善する事で今まであった不調が改善される事もたくさんあります。

 

今は冷え性の人が多く、冷えの解消法もたくさんネットで取りあげられています、このページでは暖める事は良い事なのか?そして私が愛用している履くだけで冷えが解消するグッヅを紹介したいと思います。

 

 

冷えたら温めるは危険

 

冷え性の人は靴下の2枚履きをしたり重ね着をしたがりますよね、ヒートテックも年々性能が良くなってる気がします、そして実際に温かいですもんね、私も足が冷たくて靴下を2枚履いていた時期もありました、でもこれってどうなの??って思いませんか。

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よくこんな話を聞きます『靴下の2枚履きをするようになってから風邪をひかないようになった』

 

確かに足を温める事によって1次的に体調が良くなったとは思いますが、これって靴下が1枚では体温を維持できなくなったから2枚にしたわけですよね、じゃあ2枚で維持できなくなったら3枚にするんでしょうか??私の知り合いに最高4枚履いている人を知っていますがどこまでいくんでしょうね。

 

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そしてこのように体を温め続けると人間の持つ機能を低下させてしまうのです、人間は本来自分で体温調節ができるんですがこの機能が弱くなってしまうんですね。風呂上りに冷たい水をあびて体を冷やすとその後ポカポカ発熱するのは有名な話ですよね、このように人の体は冷えると温めようと頑張る能力があるんです、だからこの機能を高めてあげる事が冷えの改善にもつながるんです。

 
『薄着が一番』
結論は薄着が良いって事です、そうする事によって体は体温を上げ冷えの改善にもつながるわけです。靴下もはかない時間を増やすのが大切なんです。

 

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基本的に私は冬でも靴下をはきません、あり得ないと思われるかもしれませんが、実際にやってみると意外と寒くないですよ、よほど寒くなったら足湯でもするといいと思います。

日頃から2枚履きしていた人がいきなり裸足になると調子を崩す事もあるので、少しずつ裸足の時間を増やすようにすればいいと思います、そして体調の悪い時(風邪気味)などはしっかり温めるようにしましょう。

 

 

体温を上げる方法

 

冷えを改善するにはコレだけをすれば大丈夫なんてものはありません、食事の改善や、ストレッチ、生活習慣、筋肉量を増やす、など色々な事をする必要があります、そんな中で履くだけで冷えが改善される草履を紹介したいと思います。

 

私も長年愛用している草履で名前は『足半(あしなか)』って言います。聞きなれない言葉かもしれませんが日本では昔(鎌倉時代)から履かれていた草履で上野の西郷さんの像もこの草履を履いています。

 

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写真のように普通の草履の半分ぐらいの大きさでかかとが完全にでてしまう草履なんです。この草履には色々な効果があるんですが主な効果として

 

○しっかりした脚ができる
○軸感を鍛えれる
○バランス感覚を鍛えたい
○腰痛・肩こりなどを根本的に治せる
○楽な歩き方・楽な走り方に改善できる
○むくみ・冷えの改善
○足にトラブル(外反母趾・タコ・O脚・膝が痛い・股関節が痛い)効果的
○血行が良くなる

 

これらの効果が履いているだけで期待できるのですが、実際にこの足半(あしなか)を履いていると、裸足で生活していてもそんなに寒さや冷たさを感じないんです。

 

 

足が冷たくて悩んでいる人にはおススメで試す価値ありです。この足半は色々な種類(材質)が出回っているのですが、それぞれに履き心地が違います、私が使っているのは竹製なんですが、この足半は初心者には痛いと思うのでお勧めしません。

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初めての人に断然お勧めなのが布製の足半です、柔らかいので足に直ぐなじんでくれます、Tシャツなんかで作る事も出来るのですがなかなか難しく、うまく丸い形になりませんので買った方がいいかな~~って思います。

 

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その辺に売っているものでは無いのですがネットで検索すれば色々と出てきます、布でできたお勧めの足半のショップをリンクしておくので参考にして下さい

⇒布製の足半の販売店はコチラです。

 

ついでに上級者むけの竹製足半も紹介しておきます、このショップは足半だけじゃなく竹製の専門店で色んな商品があって楽しいですよ、因みに私は竹製の足半と草履を持っています。

⇒竹製の足半の販売店はコチラです

 

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その豆乳は大丈夫ですか?!体に良い物も一歩間違えると危険です!

 

本当は体に悪いその食品シリーズ

 

健康に良いと言われている豆乳ですがさて本当なんでしょうか??私も好きで豆乳を飲んでいますがいくつか注意点を守りながら楽しんでいます。このページでは豆乳の問題点から購入時の豆乳の選び方などについてまとめてみたいと思います。

 

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体のために毎日のように豆乳を飲んでる人や、これから豆乳を飲んでみようかな~~って思っている人は是非読み進めて下さい。

 

 

豆乳の問題点

 

『ホルモンバランスの乱れ』
豆乳の栄養素のイソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをします、そのお陰で肌荒れや生理不順に効果があると言われています。でもこれを摂り過ぎるとホルモンのバランスが崩れてしまい、逆に肌荒れや生理不順が起こる可能性があるのです。

 

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女性ホルモンのバランスが悪化すると、子宮内膜症など婦人科系の病気に繋がることもあるので注意が必要です。食べ物(豆乳・大豆製品など)からのイソフラボン摂取量は、1日70~75mgが目安とされていますので。メーカーや種類によって多少異なるとして、豆乳200mlあたりに約20~60mg程のイソフラボンが含まれていると言われるので、その辺りを目安にすればよいかと思います。

 

 

 

 

『原料の問題』
豆乳の原料は大豆ですが、その殆どが輸入の大豆に頼っています。輸入大豆と言えば心配なのが遺伝子組み換えです、その危険性については別記事で詳しくまとめていますがかなりヤバいです。

後は残留農薬です、輸送の際に虫やカビにやられないようにするため収穫後に農薬をかけます、この農薬も大豆に残留しやすく相当ヤバいです。なのでポイントとしては非遺伝子組み換え大豆を使っている事と、無農薬のオーガニックの大豆を原料にしている事がポイントになります。

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『添加物の問題』
豆乳には『無調整豆乳』『調整豆乳』『豆乳飲料』があります、この中で無添加なのは『無調整豆乳』だけになりますが詳しく説明して行きます。

 

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『無調整豆乳』
原料は大豆と水だけでその他の物は一切入っていません、3種類の中で栄養成分の量も1番多く含まれています。飲むならこの無調整豆乳をお勧めします。

 

『調整豆乳』
添加物や甘味料などを入れ二次加工されて飲みやすくされています。飲みやすくはなっていますが添加物が入っています。もし普通の豆乳が飲みにくいなら、自分で水で薄めハチミツなどで甘味をつけた方が断然お勧めです!!

 

『豆乳飲料』
調整豆乳にさらにバナナやココアなどのフレーバーを入れた飲み物です、こうなると豆乳と言うよりジュースですね。あまりお勧めはできません。

 

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ジュースとして飲むならどれでも同じですが、健康のため体のために飲むなら『無調整豆乳』以外はお勧めしません。

 

 

 

 

お勧めの豆乳

 

私は以上の点に注意しながら豆乳を楽しんでいます、豆乳は栄養価も高く使い勝手も良いので重宝しています、そんな私の朝の一杯は豆乳ラテで始まります(*^-^*)

 

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私が飲んだ事のある豆乳の中でお勧めの『無調整豆乳』を紹介します、どちらも遺伝子組み換えでないオーガニックの大豆を使用しているものです。

 

 

『スジャータの有機豆乳』
有機栽培の豆乳を100%使用しています、かなり濃いので飲む時は少し薄めた方がいいと思います、そのかわり豆腐も作れます。1Lで230円位になります。濃いのがお好きな方にお勧めなので豆乳初心者にはあまりおススメできません。

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⇒スジャータの有機豆乳はコチラです

 

 

 

『マルサンの有機豆乳』
こちらも有機栽培の大豆100%使用しています、少し薄めなのでそのまま飲むのにも最適ですし料理にも幅広く使えるので我が家ではコレを愛用しています1Lで210円ほどになりますがふつうのスパーではあまり売って無く自然食品のお店などに置いています。

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⇒マルサンの有機豆乳はコチラです

 

 

 

 

 

トクホ飲料は無意味!それどころか健康を害す危険な飲み物!ヘルシア”コーラ”

 

本当は体に良くない

 

 

『実は体に良くなかったシリーズ』今回はトクホについてまとめてみたいと思います。トクホって言うのは特定保健用食品の略なんですが、消費者庁の定義によると

『許可等を受けて、食生活において特定の保健の目的で摂取をする者に対し、その摂取により当該保健の目的が期待できる旨の表示をする食品』とされています。簡単に言うとこの商品を摂ると体に良い事が起こるかも~~~ってことです。あくまでもかも~~~ですよ。

 

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トクホ商品は体に良いイメージが定着しています、実際に他の商品より割りだがなのに『太らない』『血糖値が下がる』などを期待して飲んでいる人もいると思います。でも実際はその効果も乏しく、それ以上に問題がある商品だったんです。

 

 

 

トクホが良くない理由その1

 

 

まず知って欲しいのが化学物質のオンパレードってことです、『低カロリー』だの『脂肪の吸収を抑える』などの効果は、自然界にある素材の成分がその役割を果たしているのではなく、化学的な薬品の力でその効果を引き出しているだけです。

 

 

『人工甘味料』
トクホのコーラやスポーツドリンクにはカロリー0の物がありますね、これは砂糖の代わりに人工甘味料『スクラロース、アスパルテーム、アセスルファムk』などがが使われているからです。これらの人口甘味料は体に入っても分解されないのです、甘味だけあって吸収する事が無いのでダイエット食品にはよく使われているのです。だけど人工甘味料はどこまでいっても食品じゃないんですよね、体にとっても異物なんですよ。この異物が消化器系の機能を狂わせて身体に悪さをするって問題にもなっています。

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それに『人工甘味料は体重を増加させる傾向がある』という事実もあるんです。カロリーがなくても、カラダは甘いものを摂ったと勘違いをしてしまい、砂糖を摂ったときと同じように血糖値が上がるんです、そうすると肥満ホルモンって言われるインスリンが分泌されるので結果的に脂肪をため込んでしまうそうです。

 

 

 

『高濃度』
高濃度カテキンのお茶がありますが、カテキン自体はポリフェノールの一種で抗菌作用、脂肪の燃焼、抗酸化作用などの効果があると言われていますが、問題なのは高濃度ってことです!!なんでもそうですが『過ぎたるは及ばざるが如し』です、

 

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カテキン自体にも少なからず毒素が含まれます、普通にお茶として飲む分には平気な量ですが高濃度となると話は変わってきます、実際にヨーロッパでは高濃度カテキンによる肝機能障害の例が10件以上あり販売禁止にさえなっています。

このように自然界には存在しない物質の力を使いダイエットの効果などを得ようとしてますが、その効果は乏しくてそれ以上に健康被害の方が大きいのがトクホの現実です。

 

 

 

トクホが良くない理由その2

 

 

『そもそもの目的が違う』

トクホ自体は、国民の健康増進のためにつくられた基準じゃなく、大手企業が儲かるためにできた基準なんです。だからお金さえ払えばトクホのマークは簡単に手に入ります、

 

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一説によるとその申請に罹る費用は1億円以上だとか、だから大企業しかトクホマークは手にいれれないのです、少し高くても『トクホマークが付いているから健康に良さそうだから』という理由で購入していると思いますが、実際はその商品の材料費が高いわけじゃなく申請などにかかる費用が高いのでその分割り高になっているのです

 

トクホの商品は良い物を使っているから高いって事じゃないのです。トクホは大手企業と国が儲けるためのシステムに過ぎないって事になります、そんな商品が身体にいいわけがないですよね。

 

 

 

 

トクホが良くない理由のまとめ

 

 

トクホの商品は企業戦略の一つで作られたマークで、公民の健康がどうとかは一切関係ないのです。体に良い効果どころか化学薬品よる健康被害の方が心配な商品だったんです

 

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どうですか?これでもまだトクホ商品を購入しますか?トクホは百害あって一利なしって事です。

 

 

 

 

 

柿酢の作り方と効果!!美味しいからこそ毎日飲める!!

🌼🌼🌼🌼かき酢の効果と作り方🌼🌼🌼🌼

このページでは柿酢の作り方と効果や注意点などについてまとめてみたいと思います。
サプリメントなどに頼らずに、自然の物で健康を手に入れてください。

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お酢が身体に良い事はご存知の人も多いと思いますが、その中でも柿酢には凄い効果がある事は知らない人も多いと思います、その辺をじっくり説明していきたい思います

🌼🌼🌼🌼柿酢の効果🌼🌼🌼🌼

 

「柿は実も葉もヘタもまるごと使える成人病の薬」といわれ、古くから民間療法に利用されてきたそうです。柿の主な栄養素は、ビタミンC、ポリフェノール(タンニン)、シブオールです。特に、ビタミンCはみかんの2倍で、ポリフェノールはぶどうの5倍だそうです。

 

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お酢は、血液をサラサラにする効果があると有名ですが、これはお酢に含まれるカリウムの働きによるもで。柿酢はこのカリウムの量が黒酢の3倍、米酢の10倍以上含まれているそうです。

 

 

≪柿酢の主な効果≫

 

『血圧を下げる効果』
柿に含まれるカリウムが腎臓の老廃物を排出させる利尿作用で体内のナトリウム(塩分)を排出する働きがあるので、血圧の上昇を抑えたり、また血圧を下げる効果があると言われています、さらに水太りによる肥満をひきしめてくれるのでむくみがきになる人にはお勧めです。

 

『若返り・アンチエンジン』
渋柿にはタンニンと呼ばれるポリフェノールがたっぷり含まれています、その量はブドウの5倍もあるんです。ポリフェノールには抗酸化作用、殺菌、抗菌作用があって、活性酸素を除去してくれるる役割があります。活性酸素は老化の原因物質ですからそれを除去してくれる渋柿はまさに若返りの果実ですね

ポリフェノールは植物に含まれる渋み成分ですので甘柿のポリフェノール量は少なくなります。

 

『二日酔い予防』
お酒好きに朗報です!!柿に含まれるシブオールが、二日酔いの防止に効果を発揮してくれるそうですよ!!。そして渋柿に豊富に含まれるポリフェノールが、ビタミンCとともに血液中のアルコール分を外へ排出する働きや副腎機能低下を防止する働きがあるので、お酒の飲みすぎや二日酔いに大変効果的があります。とは言え飲み過ぎは健康には良くないので気をつけてくださいね。

 

 

『花粉症に効果あり』
柿にはアストラガリンという成分がふくまれていています、このアストラガリンはアレルギー症状を引き起こすヒスタミンという物質を抑制する抗アレルギー作用があるのです。そして柿に含まれるフラボノイドにも強力な抗アレルギー作用があることが確認されているので。花粉症などのアレルギー症状を緩和することが期待できるわけです。これはあくまでも症状を緩和させる対処なのでアレルギーの根本治療は腸内環境の改善にかぎります、とは言え柿酢で花粉症で楽になったら凄いですね。

 

『リラックス作用・安眠効果』
GABA(ギャバ)が神経細胞の興奮を抑え、不安やイライラを鎮めたり、脳細胞の代謝を促進する効果が期待されます。ギャバは天然の精神安定剤と言われていて安眠サプリなどにも入っています、このギャバのおかげでグッスリ眠れる事間違い無しです。

 

🌼🌼🌼🌼柿酢の作り方🌼🌼🌼🌼

 

 

 

『柿を採る』
柿酢に使うのは渋柿を使います、これは渋柿の方が糖度が高いので良く発酵するのと、渋柿は田舎だとタダで手に入れる事ができるので安く上がります。柿酢は柿を皮ごと使うので無農薬の物を使いましょう、普通は柿に農薬をまくことはしませんが、販売しているものは農薬がかかって入りので注意です、ベストは知り合いの人に食べない渋柿をもらいましょう。

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『柿をふく』
自然発酵によって醸造を進めるので、柿の表面に付着している天然酵母に頑張ってもらいます、なので柿は洗わずに使います。下手をとって汚れをふいて痛んでる所は切り取ります。

 

『柿を容器に入れる』
柿をまるごと入れても良いのですが、発酵が早く進むように僕は切って入れます、これはどちらでもOKです。容器は混ぜやすいように口の広い物がbestです、
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梅酒などをつける瓶で浸けていましたが混ぜにくくて途中で入れ替えることになりました・・・

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容器の種類は瓶か陶器が良いです、プラスティック製品は環境ホルモンが溶け出すのでやめた方が良いです。更に言うとホームセンターなどに売っている安物(中国製)の陶器の甕には、釉薬に鉛を使っている場合がありますので気をつけて下さい。梅干や味噌、柿酢のように長い間漬け込む物が釉薬の成分が溶け出す恐れがありますので注意です!!

僕が使っているのは日本製の常滑焼を使っています、ここまではっきりと環境ホルモンは出ません!!って書かれると安心しますね!(^^)!

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せっかく体に良い事をするんだから、体に良く無いものは極力避けたいものです。安全な常滑焼の販売店さんをリンクしておきますのでチェックしてみてください。

 

『潰して混ぜる』
1週間もすると柿が柔らかくなってきます、木べらなどで潰しながら良く混ぜます。まだ硬い物は無理に潰さなくても大丈夫です、じきに柔らかくなってきます。それからは、2~3日おきに木べらなどで底の方からしっかりと掻き混ぜながら潰していく。これによって発酵が均一になり、カビの発生を防ぐことができます。もし表面にカビが生えてしまったら、その部分だけ取り除いて良く掻き混ぜればOKです。潰してから10日ほど経った時の写真です。
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『熟成させる』
後はじっくりと発酵させるだけです、カビが生えていないかたまにチェックして混ぜながら3か月もすれば酢になっています。お酢になるまでに何度か味見をするとわかりますが、発酵が進むとアルコールが発生します、この段階で飲むと柿ワインになります。

ただ日本の法律上、アルコールは作ってはいけないので飲まないで下さいね。柿ワイン状態から更に発酵が進むとアルコールが無くなりお酢になります。
『濾して瓶詰』
出来上がったら濾して瓶詰めすれば完成です。実はまだ製作途中なので詳しくは書けません。2月ごろに完成予定なのでその時に濾過と瓶詰めの様子を写真にて紹介します。

 

🌼🌼🌼🌼柿酢作りのポイント🌼🌼🌼🌼

 

柿酢作りはそんなに難しいものではないのですが2つほど注意点があります。それは腐敗菌とカビです。

 

 

『腐敗菌』
柿酢は菌の力を利用して発酵させて酢にするのですが、酵母菌と腐敗菌では大きく違ってきます。これは臭いを嗅いでみるとわかりますが、ヨーグルトのような臭い、食パンのような臭い、セメダインのような臭い、アルコールの臭い、白ワインのような臭いならOKです、このままで正常に発酵が進むと、いずれも最後は酢の臭いに変わるので大丈夫です。ところが生ゴミのような臭いがして来たら残念ながらそれは失敗です。

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『カビ』
初期段階で掻き混ぜていないと、柿の表面に白か青のカビが生えることがあります。少しぐらいカビが生えてもその部分だけ除去して良く掻き混ぜて、一日一度掻き混ぜながら数日間様子を見ます。その後数日間放置してみて、もうカビが生えないようなら、酵母菌がカビの菌に勝ったということなので問題無しです。特に青カビの場合はしっかりと取るようにしましょう。

 

柿酢は時間はかかりますが比較的簡単に作る事ができます、渋柿さえ手に入れば材料費もタダですしね。それに健康を維持するのにもとても役にたちますし、穀物酢よりもまろやかなので日頃の料理に使っても美味しくいただけます。柿酢は買うと結構高いので是非手作りで頑張ってみて下さい。邪魔くさ!!3か月も待てない!!って人はネットでも買えるのでそれもありかと思います。柿酢の販売店をリンクしとくのでチェックしてみて下さい。

⇒美味しい柿酢の販売店はコチラです

 

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健康になれるお茶!クマザサ茶の作り方とその効果について

 

 

クマザサ茶の効果&作り方

 

このページでは『クマザサ茶』の作りかたと、その効果についてまとめていきたいと思います。クマザサは中国でも明の時代から民間薬としてよく知られ、日本古来でも万能薬として使用されてきたとっても薬効が多い植物の一つなんです。

そしてクマザサには、幅広い薬効に加えてピロリ菌消滅作用も発見されているそうです。クマザサが良く効くのは、胃痛、高血圧、免疫力の強化、骨粗しよう症予防、ガン予防、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の予防、などに効き目があるとされています。

 

クマザサ茶の効果

クマザサの中には、ミネラル・ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンK・フラボノイド・葉緑素・必須アミノ酸・植物繊維などの成分が豊富に含まれています。クマザサの効果についてはざっと上げてもこれぐらいあります。

 

・コレステロールを下げる
・血圧を下げる
・胃潰瘍予防
・胃炎予防
・解毒作用
・貧血予防
・便秘・整腸
・抗炎症作用
・動脈硬化を予防
・抗ガン作用
・口臭を予防
・免疫力の向上
・ニキビ予防

 

漢方薬でも老化防止薬として使われていて、万能民間薬としても昔から重宝されてきました。そして何よりもこの『クマザサ』は日本全国に自生していて年中採れるってところがまた良いんです。誰でもその気になればタダで『クマザサ茶』が作れて健康になれるんです。

 

クマザサ茶の作り方

 

『採取』
まずは採取場所ですが、山に行けばたいがい目にすると思います。この時に注意したいのが畑などのそばで農薬がかかっていない事と、車道のそばで排気ガスがかかっていない事です。そしてなるべく新しい葉を選んで摘むようにしましょう

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『洗浄』
葉の先と元の部分は切ってしまっていいと思います、そして葉の両面をたわしで丁寧に洗い汚れを落とします。

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『切る』
洗った葉っぱの水をきってある程度乾いたら2cmほどの太さに割きます,クマザサの繊維にそって簡単に割く事ができます。
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その後にハサミで細かく切ります。ある程度細かく切った方がお茶を入れる時に良く出やすくなりますが、僕は1cmぐらいにカットします。
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『乾燥』
この状態のクマザサをしっかりと乾燥させます。ざるなどに並べて風通しの良い所で影干しします。季節によっても違いますが、1週間から10日ほどで十分だと思います。
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『煎る』
この状態でも完成なんですが、さらにお茶っぽくするには鍋で乾煎りすると香ばしがして美味しくいただけます。

img_0211これが煎った後です、焦がさないように弱火で絶えず混ぜながら良い香りがするまで頑張りましょう(*^-^*)

 

 

『お茶を入れる』
普通のお茶のように急須で入れる事もできますが、やかんで煮出した方が良くクマザサの成分を出す事が出来ます。その時の注意点は弱火でじっくりと出す事です、あまり強火で煮出すとクマザサの成分が破壊される事があります。ほんのりと甘く若草の香りが良いお茶になります。

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クマザサ茶のまとめ

 

クマザサ茶作りは綺麗なクマザサさえ手に入れば都会でも簡単に作る事ができます。天日干しするわけでは無いので排気ガスなどで空気の悪い都会でも気にする事無く干す事が出来るからです。お茶にして毎日飲むだけで色々な病気の予防にも役立ち簡単に健康管理が出来きます。

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良いクマザサが手に入らない!めんどくさい!って人は楽天なんかでも『クマザサ茶』を売ってるのでそちらを利用するのも便利かと思います。ちなみに写真のクマザサ茶は僕が作って道の駅などで販売してるものです。

 

あとクマザサの効果をもっと効率良くとる事ができるのが『クマザサ粉』です。クマザサをまるごと粉にしてるので、クマザサの成分を効率良く摂る事が出来ます。いわゆる青汁の粉末バージョンですね。これはさすがに作る事が出来ないので専門の業者さんから買って下さいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『食物繊維を手軽にとる方法』お通じが毎日2回に!これで便秘も解消です

 

🌼🌼🌼🌼えん麦『オーツ麦』🌼🌼🌼🌼

 

便秘の解消のために、酵素ドリンクやサプリ、青汁、ヨーグルト、乳酸菌サプリ、など色々試してきて、どれもそれなりの効果を実感してきました。

その中でも一番効果的だったのが『えん麦』です。

 

 

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『えん麦』は、あまり知られていないかもしれませんが『オーツ麦』なら聞いた事がある人も多いかと思います、オートミールの原料になる麦で海外では古くから食べられていて、日本でも健康志向の人の間ではよく食べられています。

 

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『水溶性食物繊維』『不溶性食物繊維』がバランス良く含まれていて、食物繊維の量は玄米の約9倍と優れた食品です。

 

 

🌼🌼🌼🌼えん麦のちから🌼🌼🌼🌼

 

確かに凄いよさげな物だけど、『えん麦』なんてどうやって食べるの?って感じですよね、オートミールにしてもいまいち食べ方がわかりません

でも、このえん麦『オーツ麦』をまるごと粉砕して、簡単にとれるようにした商品があるんです。

 

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『えん麦のちから』って商品なんですが、無農薬で育てた『えん麦』を、ふすまごと粉砕して粉末にしてあります、それを水や牛乳などに溶かして飲むだけです。私は豆乳割りを朝ご飯変わりに毎朝飲んでいます(*^-^*)

 

 

🌼🌼🌼🌼効果はあるの??🌼🌼🌼🌼

 

私はこの『えん麦のちから』を飲み始めて2か月ほどになりますが、すこぶる快便で来ています(笑)多い時は2回もあって便が出ない日は無くなりました

 

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酵素サプリや酵素ドリンクでも良い感じで効果は実感してきましたが、ここまで快調なのはこの『えん麦』が初めてです。

酵素ドリンクもずーっと飲み続けているので、その相乗効果で良い感じになっているのかもしれませんが、なんにせよ助かっています。

 

🌼🌼🌼🌼どこで買えるの??🌼🌼🌼🌼

 

『えん麦のちから』を買った時の体験レポートを別記事に詳しくまとめてありますので、詳しくはそちらをご覧下さい。

➡関連記事『えん麦を買って飲んでみました!!』

 

 

とりあえず『えん麦のちから』の公式サイトを見てみたいって人はコチラからはいれます、初回限定割引や返金保証サービスは公式サイトだけのサービスなので気をつけてください。
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花粉症を治すには腸内環境(腸内フローラ)の改善は絶対必要!!

腸内環境を改善して花粉症を治す!!

花粉症をはじめアレルギー症状を治すのは、腸内環境の悪化する食品を避け、そして腸内細菌が元気になる食生活に目をむける事です、前回は腸内環境を悪化させる原因について書きましたが、今回は腸内細菌を元気にし、腸内環境(腸内フローラ)を整える食生活について、まとめていきたいと思います。

⇒記事『腸内環境を悪化させる原因』

 

「花粉症を治すには腸内環境(腸内フローラ)の改善は絶対必要!!」の続きを読む…

花粉症を完治させる!腸内環境を整えればアレルギーは治ります!

花粉症(アレルギー)を治す!!

前回の記事で花粉症をはじめ、その他のアレルギーの根本的な原因は、腸内環境の悪化だと書きましたが、では実際に花粉症を治すにはどうすればいいのか?今回は、腸内環境を悪化させる原因から、腸内環境の整え方まで、まとめていきたいと思います。
⇒記事『花粉症の根本原因』

「花粉症を完治させる!腸内環境を整えればアレルギーは治ります!」の続きを読む…

花粉症(全てのアレルギー)の根本的な原因!治したい人は必見!!

花粉症のメカニズム『根本原因』

一年中何らかの花粉がまい、大陸からはPM2.5が飛来しアレルギー性鼻炎の人も年々増え、大変な時代です。私も花粉症ですが、根本的な原因を知ってからは、劇的に症状が良くなりました、モチロン薬は使いません!原因を取り除けば自ずと解決します。病気の根本的に治すには、原因を知る事がとても大切です。
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「花粉症(全てのアレルギー)の根本的な原因!治したい人は必見!!」の続きを読む…

腸内環境を整えればアトピーは治ります!リーキーガットがアレルギーの原因です!

 

アレルギー体質の根本治療は、食事を改善し腸内環境を良くして体質改善する事です

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アトピー、花粉症、喘息、鼻炎などのアレルギー症状は、リーキーガット(腸管壁浸漏症候群)が原因でおこる自己免疫疾患になります。

 

 

 

 

アレルギー反応
体内に異物が進入すると排泄をする機能が人間には備わっています、アレルギーはその免疫機能が異常に反応している状態です。

本来は異物ではない、卵や牛乳などの食品などにも反応してしまい皮膚発疹、咳、鼻水、目ヤニなどの排泄が過剰になる事です、

 

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卵や牛乳などの食品を食べると発疹などの症状がでたり花粉に反応しクシャミなどの症状がおこります、しかし、原因はそれらの物質ではなく、それらの物質はあくまで要因でしかありません、根本的な原因はリーキーガット(腸管壁浸漏症候群)になります。

 

 

 

 
リーキーガット症候群
リーキーガットは日本語で腸管壁浸漏症候群と言います、簡単に言うと腸壁に穴が開いている状態です。

本来は通さない未消化のタンパク質が腸内から漏れ血流にのって全身を巡ります。未消化のタンパク質が血管内に入るのは本来あってはならない事なので、体はその未消化のタンパク質を異物と判断し排泄しようとします。

 

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これにより免疫システムに狂いが生じます。そのために花粉や卵などのように人体にとって毒でもないものに免疫が反応し、排泄が始まってしまうのです。

 

リーキーガットはアレルギー始めとする
色々な自己免疫疾患を引き起こす原因になっています

 

 

リーキーガットが原因の疾患

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・花粉症などのアレルギー
・過敏性大腸炎
・関節炎、リュウマチ
・甲状腺機能障害
・多発性硬化症
・膠原病
・長引く下痢や便秘
・鬱などの精神障害
・原因のわからない頭痛
・喘息など呼吸器系疾患

 

 

リーキーガットを引き起こす原因

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・小麦製品
・砂糖などの甘味料
・アルコール
・コーヒーなどのカフェイン
・抗生剤など薬全般
・食品添加物全般
・残留農薬
・睡眠不足
・ストレス

 

 
リーキガットに治す方法
まずリーキーガットを引き起こす原因の食品を食べない事です、全てを食べないのは不可能に近い事ですが、出来る限り減らす事でもその効果を実感出来ると思います。

それと同時に腸内環境を整える工夫が必要です、腸内細菌が元気になる味噌、納豆、漬物、などの発酵食品を意欲的に食べるようにする、生野菜やフルーツ類なども自然の菌が付着してるのでよく噛んで食べるとよいです。

 

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毎日の食品から酵母菌をしっかり補うのがベストですが食事が偏りがちの人は酵素サプリなどを利用するのも効果的です

 

 

 

 

以上がアレルギーの根本的な原因です。私も花粉症ですが、今回まとめた事をしっかり実践してる時は、症状はほとんどありません。

でも、甘い物やコーヒー、アルコールなどをどうしても飲んでしまいます(笑)そうなると、症状が悪化してきます。

 

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もっとストイックに出来ればいいんですが、自分にあまいもんで・・・

 

だから、酵素サプリなどを使って手軽に健康管理をしています、酵素を続けて飲んでいる時は、花粉症もすごく楽になっています。

 

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金額的におてがるで栄養的に見てもお勧めの酵素サプリで、私も続けて飲んでいるのが『野菜と酵素』です、この酵素は原料に栄養価の高い雑穀を使っていたりして、食物繊維、酵素、ビタミンなどが一度にとれる酵素サプリです。

 

『野菜と酵素』については別記事に詳しくまとめてありますので、アレルギーで悩んでいる人はぜひ一度ご覧下さい。取り合えず公式サイトを見たいって人はコチラからは入れます。
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➡関連記事『野菜と酵素の体験レポート』

 

 

 

 

 

sdadad

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