あなたにピッタリな健康法が見つかる!色々な健康法をまとめてみました

 

食事以外の健康法

 

このサイトは基本的に食事と健康についてまとめています。体を作る元となる食事を正す事で健康になれると考えます。健康を維持して行くためには食事に気をつける事は絶対なんですが、さらに良い状態のするためにはそれ以外の事も必要になってきます。

 

shutterstock_199141433

 

 

このページでは食事以外で私が実践している健康法や習慣などについてまとめてあります、あなたにライフスタイルにピッタリの健康法が見つかると良いですね。

 

 

 

食事以外の健康法

 

 

IMG_0732

⇒履くだけで冷えが改善する草履

 

 

 

 

食事以外の健康法

 

 

 

コーヒーフレッシュの中身

 

 

 

塩の摂りすぎ=高血圧は嘘!!本物の塩の見分け方とその役割!!

 

危険な食品シリーズ

 

塩は体に良いのか悪いのか??今回はそんな塩の疑問についてまとめてみたいと思います。

 

salt

 

 

 

 

 

塩と言えば『塩のとりすぎ=高血圧』のイメージがあると思いますが、そもそも塩をひとくくりにする事自体が間違いで、天然の粗塩と精製された塩では、その成分から作用まで全然違ったものになってきます。

そんな塩の種類や本物塩の見分け方について説明してみたいと思います。

 

塩の種類

 

塩は主に『天然塩』『再生加工塩』『精製塩』の3種類に分ける事が出来ます。この中で高血圧の原因と言われているのは『精製塩』のことで『天然塩』とは天と地の差があるほど別物と考えて下さい。

 

 

 

『天然塩』
これが本物の塩で『天日』や『平釜』とラベルに記載されています。海水だけを利用して、天日干したあと仕上げに釜で煮詰めて結晶化させる昔ながらの伝統製法で作られた塩で、そこにはミネラルが豊富が含まれていて体に悪さをするどころか血圧もコントロールする作用を持つと言われています。

IMG_0652

玄米食にごま塩は長崎原爆症の対策として施された有名な方法です。本物の塩にはこれ程の力があるんです。普通のスーパーにはあまり置いていないですがネットなどで普通に購入できます。

 

 

 

 

『再生加工塩』
再生塩は主に輸入した高純度の源塩を、海水で溶解したあと加熱してつくられた塩です、どうしてもこの時にミネラル分が失われしまい辛味が強くなるので、にがりやミネラルを加えて成分調整をしています。

IMG_0651

『精製塩』よりはまだましな塩ですが『天然塩』には敵いません、原材料のところに天日塩(オーストラリア産)などと産地が書かれていて、工程のところに『溶解、平釜』と記載された物が『再生加工塩』になります。スーパーなどで1Kg300円~500円位で売っています。

 

 

 

『精製塩』
この塩が一番安い塩で一番体に悪い塩です。その名の通り精製された塩で99%が塩化ナトリウムになってしまった塩です。ここにミネラルなどの栄養素は無く塩辛いだけの物になります。

28fa1e2f1

この塩が『塩の摂りすぎ=高血圧』のイメージを定着させた張本人です。この塩は栄養が無いので摂る必要も無く摂るほどに体に悪影響を及ぼす危険性があります。スーパーなどで売っている塩のラベルで「塩化ナトリウム99%以上」と書かれているものは買ってはだめです。

 

 

 

塩の役割

 

 

天然の天日塩などは、市販の精製塩に比べて多少多く摂取しても体に問題なく。それどころか天然塩にはミネラルやマグネシウムなど、人体が欲している物質が多数含まれているので、ある程度の量の摂取は体にとって非常に有益なものなんです。

 

IMG_0649

 

 

そして本物の塩はミネラル成分を補給できるだけでなくデトックス効果もあります、さっきも書きましたが長崎原爆症の対策として塩や玄米が使われていたと言う有名な話があります、それ程に本物の塩にはパワーがあるのです。

 

IMG_0655

 
ちなみに我が家で使っているのは『海の精』という塩で、伊豆大島の海水を昔ながらの伝統製法で作られた塩を使っています。正直なところ値段は少しお高いですが味は抜群です。そして塩もみなど大量に使う時は『再生加工塩』を使ったしりて用途によって使い分けしています。

 

⇒本物の塩『海の精』はコチラです

⇒マグネシウム含有量が一番多い『ぬちまーす』はコチラです

 

 

img_gallery05

 

 

野菜ジュースは体に良いの?閲覧注意!!真実を知れば飲めなくなる

 

実は危ない野菜ジュース

 

ちまたではなにかと体にいいイメージのある商品が出回っていますね、その中の一つ『野菜ジュース』についてまとめてみたいと思います。体に良いと思いながら飲んでる人も少ないくないと思います。

 

野菜を持つ

 

 

でも実際のところ市販の野菜ジュースは農薬まみれの産地不明の野菜を使っていて、加熱をしているので栄養も価かなり少なくなっています。更に見た目や味を補うために添加物も使われています。体に良いどころか飲むほど不健康になるヤバい代物だったんです。

 

 

栄養は無い!!

 

よく野菜ジュースの宣伝文句で『1日に必要な野菜が摂れる』なんてのを目にすると思います、それを信じて毎日1本飲んでいる人もいると思いますが、実はこれにはトリックがあるんです。

 

 

厚生労働省が、健康を維持するには成人1日当たり350g以上の野菜を取ることを勧めているのですが、 その数字を基に、1日に必要な野菜350g分を入れたということであって、野菜350gを取った場合の栄養素が入っているわけではないのです 厚生労働省の基準を満たしているのは、野菜の重さだけで栄養素ではないのです。

 

232715334-origin-1413632260

 

ではなぜ『野菜ジュース』では栄養が補えないのか??その理由についてまとめてみたいと思います。

 

 

 

『濃縮還元』
多くの野菜ジュースはこの『濃縮還元』の製法をとっています。その理由としては、メーカーは値段が安ければ世界中どこからでも材料を集めてきます、その時に問題になるのが輸送費のコストです、そのコストを削減するために濃縮して運ぶのです。

野菜ジュースの原料となる野菜を加熱して6分の1の体積になるまで濃縮して、ケチャップのようなどろどろの“濃縮ペースト”を冷凍して日本に輸入するんです。そうすると体積が6分の1なので運賃も6分の1になるというわけです。

 

pict_detail_bainiku

 

ここまで加熱された野菜は、多くのビタミンやミネラルなどが失われています。さらに舌触りを良くするために食物繊維も取り除かれているものもあります。そしてこの輸入された野菜ペーストに水を加えて元に戻したものを「濃縮還元」と呼び、国内で戻せば「国内製造品」と表示してもいいわけです。

 

 

 

『野菜そのもも品質』
ドリンクメーカーは原料になる野菜は世界各国から最も安い物を見つけ仕入れていきます(その中には中国産の野菜も含まれま)。

 

kiken

『安いもの=農薬や化学肥料などで大量に生産された危険な野菜と言う事です』モチロン危険だからと言って栄養が無いわけではありませんが、中国産の野菜や農薬まみれの野菜が身体に良いわけもなく、そして『野菜ジュース』の原材料がどの国からきているのは消費者はしるすべがないのも問題になります。

 

 

 

『食品添加物の問題』
濃縮ペーストど輸入された野菜は、ビタミンが破壊され香りも無くなっています、それを補うために『香料』などの添加物が使われます。

実はこの香料が曲者で、化学的に合成された香料は3200以上あってそれらを組み合わせて作るのですが、この香料があればどんな材料でも美味しそうな香りを出す事ができるのです、ほぼ全てのジュースやコーヒーそのた食品にこの香料が使われています。

 

SUX1DVN6

 

問題なのは、メーカーがどんな香料をどれだけ使っているのか、消費者に知る事が出来ないことです。何十種類使っても「原材料名」には「香料」の一括表示だけでOKな法律になっているのです。なので原材料に『香料』の文字を見つけたらすでに数十種類の添加物が使われていると思ってください。

栄養素がない野菜ジュースを飲んでも気休めにしかならない。そこにあるのは飲んだ人の“満足感”だけである。

 

 

 

 

 

 

どうすればいいのか

 

ではどんな野菜ジュースなら安全なのかと言うと、やっぱりオーガニックの国産原料を使っていて『濃縮還元』していない100%ストレートジュースが良いと思います。

普通のスーパーにはあまり売っていませんが自然食品のお店やネットなどで買う事が出来ます、しかもそんなに高くないんですよ、保存も出来るのでまとめ買いしてストックしておけば子供にも安全なジュースを飲ませてあげれますね。

⇒オーガニックの野菜ジュースはコチらです。

 

752ec59f70e4d76a9cd0794f222f03fe

 

 

さらにこだわった野菜ジュースが良いって人は自分で作る事をお勧めします。この方法だと栄養もしっかり残っていて間違いなしです。ただ一つ注意点があるのですが、刃が高速で回転するジューサーは熱が発生して野菜のビタミンを破壊してしまいます、なのでジューサーを買う時は低速ジューサーをお勧めします。

⇒ビタミンを壊さない低速ジューサーはコチらです。

 


 

 

輸入フルーツ危険!果物の食べ方と残留農薬をおとす方法!

危険な食品シリーズ

 

ビタミンやミネラルが豊富なフルーツを健康のために毎朝食べている人もいるかと思いますが、そのフルーツは大丈夫ですか??そして食べるタイミングは違っていませんか??

 

flutu-min

 

今回はそんなフルーツの危険性と食べるタイミングなどについてまとめてみたいと思います。

 

目次
●輸入フルーツは危険!!
●国産フルーツは安全!?
●いつ食べる??

 

 

危険な輸入フルーツ

 

バナナ、グレープフルーツ、レモン、オレンジ、アメリカンチェリーなど海外からたくさんフルーツが輸入されスパーに並んでいますが、そのフルーツがどんなふうに輸入されているかご存知ですか??

 

『ポストハーベスト』
輸入フルーツなどはポストハーベスト農薬を散布します。ポストハーベストとは『収穫の後』って意味で、収穫後の農作物に使用する農薬の事をさします。これは輸送中にカビや虫にやられないためにするためですが、ポストハーベスト農薬の残留度は畑で撒かれる農薬の数百倍とも言われています。

theme2

 

そして中にはベトナム戦争時の枯葉剤で使われたものと同じ成分の農薬が使われていたりするトンデモナイ代物なのです。日本国内では収穫後の農薬が禁止されているので使っていないのですが。外国産のフルーツや穀物などでは使用OKとなっています

 

りんごやレモンなどは農薬のシャワーを浴び、バナナは農薬の流れるプールにつけられています。現地で働く女性の健康被害が多く問題になっています。

 

 

 

 

『防カビ剤の恐怖』
オレンジ、レモン、グレープフルーツなどの柑橘系のフルーツには防カビ剤が使用されています。これは腐るのを防ぐための農薬なんですがこの防カビ剤が大変危険なのです。

防カビ剤の種類は『OPP(オルトフェニルフェノール)』『OPP-Na(オルトフェニルフェノールーナトリウム)』『TBZ(チアベンダゾール)』『イマザリル』『ジフェニル』などがありますが、最近ではスーパーなどでも表示してあったりするので目にした事があるかもしれませんね。

 

p4

 

 

『OPP』や『OPP-Na』は動物実験で発がん性があることがわかっています。また『TBZ』は催奇形性(お腹の子どもに先天性障害をもたらす毒性のあることがわかっています。『イマザリル』も動物実験で神経行動毒性があることや肝臓にも悪影響があると言われています。

 

「防カビ剤は皮についているのだから皮を取れば大丈夫なのでは」と思うかもしれませんが、時間の経過とともに皮だけではなく果肉までも浸透してしまいます。

 

ポストハーベスト農薬は、フルーツだけに限らずトウモロコシや大豆などの穀物、小麦などにも使われています。小麦に関しては粉にしてからもふりかけますのでその粉を食べていると考えると怖いですね

これらを避けるためには買わないのが一番です、外食時はあきらめるとしても、スーパーなどで買う時は産地をチェックして買うようにしましょう。

 

 

国産フルーツは安全?!

 

さて続いては国産フルーツです、こちらはポストハーベストの心配は無いのでその点では心配無しです。ただ忘れないで欲しいのは日本は農薬大国である事です。作付面積当たりの農薬使用量は世界でトップ3に入ります1位は中国ですがかそれに負けないぐらいの量です。

 

Ca4z4jFUcAAJx2Yg

 

その中でも果物は甘味が多いので害虫被害にあいやすいので、野菜よりも多くの農薬が使われる事実があります、日本の農薬は安全だとか基準値を守っていれば大丈夫だとかの意見もありますが、大人と子供ではその基準も違うでしょうし、毎日とり続ける事で体内に農薬が蓄積されることも問題です。

 

FotorCreatedss-630x400

 

国が安全と言っているから果たして安全なのか、放射能基準の時もそうでしたが、国の基準は都合のいいように変わるのが常です。家族の安全を守るためにも無農薬が良いに違いありません。

 

 

残留農薬の多い果物トップ10

1、イチゴ
2、りんご
3、ネクタリン
4、もも
5、ブドウ
6、サクランボ
7、ブルーベリー
8、すもも
9、梨
10、ラズベリー

 

国産と言えど、出来るだけ無農薬の物を選ぶようにしましょう、もしくは流水でしっかり洗ったり、皮を剥いて食べるようにしたりと残留農薬を少しでも減らす工夫をしましょう。

 

 

 

フルーツの食べ方

 

果物はビタミン、ミネラルが豊富で酵素もたっぷりなので、ぜひ農薬の問題をクリアーして食べる事をお勧めします。そこで食べるタイミングなんですが

 

よくデザート(食後)に果物を食べる人がいますが、実はそれが一番アウトなんです!!

 

thUCKEKB79

 

 

食後のデザートとして果物を食べると、すでに食事でとった肉や魚、ご飯などがまだ胃に残っていて消化されていない状態のところに果物が入っていくことになります。するとどうなるかと言うと。

 

本来、すぐに消化されるはずの果物が肉や魚に邪魔をされて消化されず胃に長時間とどまることになります。場合によっては腐敗が進みきちんと消化されないまま腸にいくこともあります。また、この腐敗の過程で毒素が発生する事もあり、腸内環境の悪化や肌荒れの原因にもなってしまいます。

 

だからフルーツは食前もしくは単体で食べるのがbestなんです。果物はとっても消化しやすく、空腹時であれば30~40分程度で消化され体のエネルギーに代わってくれます。朝ご飯変わりにフルーツなどは最高に良いってことになります。

 

 

 

フルーツの危険性のまとめ

 

まず輸入フルーツは買わない事です、そして国産のフルーツに関しては残留農薬を減らす工夫をすることです。方法はいくつかありますが、一番いいのはオーガニックや省農薬の果物を仕入れる事です。最近では楽天なんかでも無農薬の果物が売っていたり、農家さんから直接買う事もできます。

⇒楽天で無農薬の野菜や果物のを買うならこちら。

 

そして残留農薬を落とす洗剤として有名なのが、私も使っているホタテの貝殻をパウダー状にしたものです。洗剤と言ってもホタテのから100%なので無害 です。使ってみるとわかりますがビックリするほど農薬が出てきます( ゚Д゚)

こちらはとってもリーズナブルな値段ですのでお勧めです。農薬を落とす以外にも洗濯や、また板の消毒、肉や魚の殺菌などにも使えてとっても重宝します

⇒ホタテの農薬おとし洗剤はコチらです。

 

『えん麦のちから』本音の口コミ!返金保証は公式サイトからのサービスです

🌼🌼🌼🌼『えん麦のちから』の本音の口コミを徹底検証🌼🌼🌼🌼

 

私は『えん麦のちから』を飲み始めてすぐに効果を実感できましたが、ネットの口コミなどを調べてみると効果を実感できない人もいるようです。
このページではネットに散らばる『えん麦のちから』の口コミを調べていくつかピックアップしてみました。

 

IMG_8772

 

 

 

『えん麦のちから』を購入して、『満足している』『そこそこ良かった』『全然だめだった』この3つに分けて口コミをまとめました、購入時の参考にして下さい。

 

 

 

 

 

『えん麦のちから』を購入して
満足している人の口コミ

 

 

便秘の改善にと思い購入しました。ヨーグルトに混ぜてハチミツをかけていただいてたからか、他の方が仰るほど食べにくい物とは感じずいただきました。

翌々日からお通じがよくなって、便秘の辛さを感じる事は今のところないので私には合っているのかと思います。

 

 

味は特に癖がなくて、飲みやすいと思います。他にもいろんな置き換えスムージーなどを試してきましたが、これが一番腹持ち効果がありました。

私は、えん麦のちからを1日一本、朝食に牛乳で割って飲みました。同時に間食も控えたということもあり少し体重も減りました。続ければそれなりの効果はあると思います

 

 

わたしには合っていたようです。豆乳にまぜてイッキ飲み。夜はこれだけで満腹感ありました。飲み始めてから1週間もすると明らかに便の質が良くなってきているのを実感しました。しばらくは手放せません。

 

 

 

 

『えん麦のちから』を購入して
そこそこ良かった人の口コミ

 

正直味は癖があり、苦手な人もいると思います。飲み方を工夫すれば続けられそうです。飲んだ後の満腹感は確かにあるのでダイエットができそうです。

温かいもので溶かすと不味くなるので注意ですね。


 

粉末をスープに入れたら美味しかったです!ただ満腹感があまり持続しませんでした。まだ効果は実感していませんが、普段食べる量が多いので胃が小さくなるまでこれで頑張ってみようと思います。

 

 

『えん麦のちから』を購入して
全然ダメだった人の口コミ

 

飲み続けたのですが一向に便秘も良くなりません。満腹感も特に実感できず私には合わない商品でした。味噌汁に混ぜたらとてもじゃないけど不味くて飲めません。

返品する事にしました

 

私には味がちょっと…甘いジュース系の味じゃなと飲めないという人には厳しいと思います。飲み物ではなくて食べ物に料理中に混ぜたら違うかもしれません

私は返品する事にしました。

 

 

🌼🌼🌼🌼『えん麦のちから』の口コミのまとめ🌼🌼🌼🌼

 

以上が『えん麦のちから』の口コミです。色々調べてみましたが悪い口コミでは『味が合わない』『ダマになって飲みにくい』『便秘が改善しない』との意見がありました。

 

IMG_8805

 

味は個人の好みなのでなんとも言えませんが、私の好みではプレーンタイプは美味しくいただきましが、ココア味は正直美味しくなかったです。

 

ダマになる意見もありましたが、粉を入れてから液体を入れればダマになる事はありませんでした。

 

良いやら悪いやらと、色々な意見があるのですが『えん麦のちから』には返金保証サービスがあるので、返品すれば最後はお金がかえって来くので心配はありません。

 

s

 

『まずい!!』『効果が無い!!』と理由はなんでもOKです、しかも返品時の送料も負担してくれます。これなら気軽に試す事ができますね。

 

そんな『えん麦のちから』の公式サイトはコチラからはいれます。返金保証サービスは公式サイトはコチラから購入した時に受けれるサービスなので注意してくださいね。楽天などで買ってしんまうと受ける事ができません。
HP_finger_blue_kakumaru

 

 

無添加で安全なヨーグルトは?自家製カスピ海ヨーグルト!!

🌼🌼🌼🌼カスピ海ヨーグルトを買ってみた🌼🌼🌼🌼

 

腸内環境を改善して健康になるためにヨーグルトを食べているい人は、たくさんいると思います、私もその一人です。でも市販のヨーグルトでは添加物や原料に不安な点があるので、私は豆乳ヨーグルトなどを家で作って食べています。

 

作ってるって言っても、菌を混ぜて放置するだけですけどね(笑)それに経済的にも市販のヨーグルトを買うよりかなりお安くなります。

 

IMG_8658

 

今回は『ふじっこ』のカスピ海ヨーグルトの種を購入してみました、カスピ海ヨーグルトは20度ぐらいの温度でも菌が増殖するので、ヨーグルトメーカが無くても作れるところもお手軽ですね。

 

乳製品が苦手な人は『自家製豆乳ヨーグルトの作り方』をご覧ください。

 

🌼🌼🌼🌼買ってみました🌼🌼🌼🌼

 

早速『ふじっこ』さんの公式ページから注文しました、ホームページも見やすくてヨーグルトの作り方なども写真入りで詳しく載っていました。

IMG_8655

 

注文してから3日後の到着です、普通郵便でポストに投函だったので、宅急便みたいに受け取りが無いのでよかったです。(ちょうど留守の時に来てました)

 

IMG_8657

 

中身はカスピ海ヨーグルトの種菌が二袋と、詳しい作り方がのってる冊子とクーポン券などです。

種菌が2袋だけなんですが、1回作ると出来上がったカスピ海ヨーグルトを種菌に何回も作れるので、大事に作れば2袋あれば1年は行けると思います。

 

IMG_8659

 

カスピ海ヨーグルトの良さをまとめた2分ほどの動画です。

 

 

🌼🌼🌼🌼気になるお値段は🌼🌼🌼🌼

 

今回私は『ふじっこ』さんの公式サイトから買ったのですが、送料&税込で1000でした、この金額で約1年間カスピ海ヨーグルトが食べれるとしたらかなり安くつきますね。

 

IMG_8656

 

定期購入にすると更に100円ほど安くなりますが、出来上がったカスピ海ヨーグルトを種菌して作り続ける事ができるので、定期購入する必要はあまりないような気がします。

 

因みに『楽天』でも調べてみましたが、税込み796円と公式サイトより安かったのですが、どこのショップも送料が別途かかり、1番安い所でも540円かかっていました。なので私は公式サイトから購入する事にしました。

 

 

🌼🌼🌼🌼お腹元気生活🌼🌼🌼🌼

 

これでカスピ海ヨーグルトの菌と、豆乳ヨーグルトの菌が揃ったので、気分に合わせて色々楽しみながら腸を元気にしていけます。

 

無題

 

『ふじっこ』さんの公式サイトはコチラから入れますので、一度チェックしてみて下さい。
HP_finger_blue_kakumaru

 

自家製豆乳ヨーグルトの作り方は、別記事に詳しくまとめてありますので、乳製品が苦手な人はコチラをご覧下さい。

➡関連記事『自家製豆乳ヨーグルトの作り方』

 

 

 

 

アレルギー対応『豆乳アイス』動物性食材無しでもチョー美味しい!!

豆乳を使ったレシピ集『豆乳アイスクリーム』
卵無し!牛乳無し!小麦無し!
卵や牛乳などの乳製品も一切使わない
豆乳アイスのレシピの紹介です。
アレルギーのお子様のおやつにも
ビーガンやベジタリアンの人も楽しめるレシピです

 

「アレルギー対応『豆乳アイス』動物性食材無しでもチョー美味しい!!」の続きを読む…

アレルギー対応レシピ『豆乳マヨネーズ』植物性onlyでビーガン対応!!

豆乳を使ったレシピ集『豆乳マヨネーズ』
卵無し!牛乳無し!小麦無し!
ビーガンの人もアレルギーの人も楽しめるマヨネーズです

3分でできる卵を使わない簡単マヨネーズです
卵アレルギーの人必見、卵が無くてもしっかり固まります
手順さえ違えなければ失敗しませんのでお試し下さい

 

「アレルギー対応レシピ『豆乳マヨネーズ』植物性onlyでビーガン対応!!」の続きを読む…