あなたにピッタリな健康法が見つかる!色々な健康法をまとめてみました

 

食事以外の健康法

 

このサイトは基本的に食事と健康についてまとめています。体を作る元となる食事を正す事で健康になれると考えます。健康を維持して行くためには食事に気をつける事は絶対なんですが、さらに良い状態のするためにはそれ以外の事も必要になってきます。

 

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このページでは食事以外で私が実践している健康法や習慣などについてまとめてあります、あなたにライフスタイルにピッタリの健康法が見つかると良いですね。

 

 

 

食事以外の健康法

 

 

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⇒履くだけで冷えが改善する草履

 

 

 

 

食事以外の健康法

 

 

 

コーヒーフレッシュの中身

 

 

 

カット野菜に栄養はあるの?危険は無いの?そんな疑問にお答えします!!

 

本当は体に悪いその食品シリーズ

 

今回はコンビニやスーパーに売っているサラダやカット野菜について書いてにみようと思います。良く言われるのがカット野菜には栄養が無くなっているなどですが、実際にはどうなんでしょう

 

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このページではカット野菜は栄養が無いのか?どんな危険が潜んでいるのか?なぜ色が変色しないのか?などについてまとめてみたいと思います。

 

 

 

コンビニサラダに栄養は無いのか?

 

 

コンビニのサラダやスーパーのカット野菜に栄養は無いのかについてですが、結論から言うとあります、ただ少なくはなっているのも事実です。

 

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カット野菜を作る工程では薬品による殺菌と、薬品の臭いを洗い流すために洗浄を繰り返し行います、その工程でどうしても水溶性のビタミンや食物繊維は流れ出てしまいます。栄養が全く無くなるわけではありませんがかなり少なくなってしまっています。

 

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そして野菜の栄養素は時間の経過とともに減少すると言われているので、加工してから消費者のもとに届くまでかなりの時間が経過しているカット野菜の栄養素が少なくなっているのも事実です

 

 

 

どんな薬品が使われるの??

 

通常では野菜はカットして置いておくと直ぐに切りくちが変色したり、しおれてきます。当然そんなものは売り物になりませんので薬品や添加物を使って色鮮やかでシャキシャキしたサラダに仕上げます。

 

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通常であれば、カット野菜は次亜塩素酸ナトリウムの水溶液につけて変色を防止して殺菌処理します。次亜塩素酸ナトリウムは、酸化作用、漂白作用、殺菌作用があります、カビキラーやキッチンハイターなどの中の物質と同じであることは有名な話ですよね。

 

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そしてスーパーやコンビニなどのサラダはシャキシャキ感を出すためにPH調整剤につけることがあります。またカット野菜には表示義務が法的に免除されていので次亜塩素酸ナトリウムの表示はないので消費者はしる術がないのです。

 

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そもそもなんですが、日本の野菜は農薬などの薬まみれなんです(日本の農薬使用量は世界第3位です)。さらにカット野菜は薬品処理されているのでさらに倍!!って感じですよね、こんな野菜なら食べない方が健康でいれるって言う人もいます。

 

 

 

安全なカット野菜はあるの??

 

結論を言うと安全なカット野菜やサラダは無いってことです。消費者が黒ずんだ野菜でもいいよ!!って言えば、薬品処理していないカット野菜が出回るかもしれませんが、だれもそんな野菜は買わないでしょうね。

 

野菜を持つ

 

体の事を思うなら少しくらい邪魔くさくてもサラダは自分で作りましょう、それも無農薬の有機野菜を使うようにしましょうね、今は楽天なんかでも有機栽培の野菜が買える時代です、しかも皆さんが思っているほど高くないのでチェックしてみて下さい。

⇒楽天で有機野菜を調べてみる

 

 

 

 

野菜ジュースは体に良いの?閲覧注意!!真実を知れば飲めなくなる

 

実は危ない野菜ジュース

 

ちまたではなにかと体にいいイメージのある商品が出回っていますね、その中の一つ『野菜ジュース』についてまとめてみたいと思います。体に良いと思いながら飲んでる人も少ないくないと思います。

 

野菜を持つ

 

 

でも実際のところ市販の野菜ジュースは農薬まみれの産地不明の野菜を使っていて、加熱をしているので栄養も価かなり少なくなっています。更に見た目や味を補うために添加物も使われています。体に良いどころか飲むほど不健康になるヤバい代物だったんです。

 

 

栄養は無い!!

 

よく野菜ジュースの宣伝文句で『1日に必要な野菜が摂れる』なんてのを目にすると思います、それを信じて毎日1本飲んでいる人もいると思いますが、実はこれにはトリックがあるんです。

 

 

厚生労働省が、健康を維持するには成人1日当たり350g以上の野菜を取ることを勧めているのですが、 その数字を基に、1日に必要な野菜350g分を入れたということであって、野菜350gを取った場合の栄養素が入っているわけではないのです 厚生労働省の基準を満たしているのは、野菜の重さだけで栄養素ではないのです。

 

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ではなぜ『野菜ジュース』では栄養が補えないのか??その理由についてまとめてみたいと思います。

 

 

 

『濃縮還元』
多くの野菜ジュースはこの『濃縮還元』の製法をとっています。その理由としては、メーカーは値段が安ければ世界中どこからでも材料を集めてきます、その時に問題になるのが輸送費のコストです、そのコストを削減するために濃縮して運ぶのです。

野菜ジュースの原料となる野菜を加熱して6分の1の体積になるまで濃縮して、ケチャップのようなどろどろの“濃縮ペースト”を冷凍して日本に輸入するんです。そうすると体積が6分の1なので運賃も6分の1になるというわけです。

 

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ここまで加熱された野菜は、多くのビタミンやミネラルなどが失われています。さらに舌触りを良くするために食物繊維も取り除かれているものもあります。そしてこの輸入された野菜ペーストに水を加えて元に戻したものを「濃縮還元」と呼び、国内で戻せば「国内製造品」と表示してもいいわけです。

 

 

 

『野菜そのもも品質』
ドリンクメーカーは原料になる野菜は世界各国から最も安い物を見つけ仕入れていきます(その中には中国産の野菜も含まれま)。

 

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『安いもの=農薬や化学肥料などで大量に生産された危険な野菜と言う事です』モチロン危険だからと言って栄養が無いわけではありませんが、中国産の野菜や農薬まみれの野菜が身体に良いわけもなく、そして『野菜ジュース』の原材料がどの国からきているのは消費者はしるすべがないのも問題になります。

 

 

 

『食品添加物の問題』
濃縮ペーストど輸入された野菜は、ビタミンが破壊され香りも無くなっています、それを補うために『香料』などの添加物が使われます。

実はこの香料が曲者で、化学的に合成された香料は3200以上あってそれらを組み合わせて作るのですが、この香料があればどんな材料でも美味しそうな香りを出す事ができるのです、ほぼ全てのジュースやコーヒーそのた食品にこの香料が使われています。

 

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問題なのは、メーカーがどんな香料をどれだけ使っているのか、消費者に知る事が出来ないことです。何十種類使っても「原材料名」には「香料」の一括表示だけでOKな法律になっているのです。なので原材料に『香料』の文字を見つけたらすでに数十種類の添加物が使われていると思ってください。

栄養素がない野菜ジュースを飲んでも気休めにしかならない。そこにあるのは飲んだ人の“満足感”だけである。

 

 

 

 

 

 

どうすればいいのか

 

ではどんな野菜ジュースなら安全なのかと言うと、やっぱりオーガニックの国産原料を使っていて『濃縮還元』していない100%ストレートジュースが良いと思います。

普通のスーパーにはあまり売っていませんが自然食品のお店やネットなどで買う事が出来ます、しかもそんなに高くないんですよ、保存も出来るのでまとめ買いしてストックしておけば子供にも安全なジュースを飲ませてあげれますね。

⇒オーガニックの野菜ジュースはコチらです。

 

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さらにこだわった野菜ジュースが良いって人は自分で作る事をお勧めします。この方法だと栄養もしっかり残っていて間違いなしです。ただ一つ注意点があるのですが、刃が高速で回転するジューサーは熱が発生して野菜のビタミンを破壊してしまいます、なのでジューサーを買う時は低速ジューサーをお勧めします。

⇒ビタミンを壊さない低速ジューサーはコチらです。

 


 

 

ラード『動物性油脂』よりも危険な油はトランス脂肪酸!マーガリンをやめよう

危険な食品シリーズ

 

今回は最も危険な油『トランス脂肪酸』についてまとめてみたいと思います。なじみのない言葉かもしれませんが、それも問題なんです。

 

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WHOではその危険性が常に唱えれれ、アメリカでは2018年6月に全面的に使用及び販売が禁止されたほど危険な油なんです、にもかかわらず日本では未だに普通に使っています、そしてその事実を知らない人が多いのも更に問題なんです。

 

日本のスーパーや外食産業にはトランス脂肪酸が蔓延しています、あなたも知らず知らずのうちに食べています、もしトランス脂肪酸ついてまだあまり知らないのなら、あなたのそして家族の健康を守るために是非読み進めて下さい

 

このページではトランス脂肪酸によって起こる健康被害、そしてトランス脂肪酸が多く含まれる食品、避け方などについてまとめてみたいと思います。

 

 

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トランス脂肪酸には、天然の食品中に含まれているものと、油脂を加工・精製する工程でできるものがあります。

 

『天然の物』
天然の不飽和脂肪酸はふつうシス型で存在します。しかし、牛や羊などの反芻(はんすう)動物では、胃の中の微生物の働きによって、トランス脂肪酸が作られます。そのため、牛肉や羊肉、牛乳や乳製品の中に天然に微量のトランス脂肪酸が含まれています。

 

『加工の段階で出来るもの』
常温で液体の植物油や魚油から半固体又は固体の油脂を製造する加工技術の一つである「水素添加」によってトランス脂肪酸が生成する場合があります。水素添加によって製造されるマーガリン、ファットスプレッド、ショートニングや、それらを原材料に使ったパン、ケーキ、ドーナツなどの洋菓子、揚げ物などにトランス脂肪酸が含まれています。

また、植物から油を絞る際には、精製する工程で好ましくない臭いを取り除くために高温で処理を行います。この際に、植物に含まれているシス型の不飽和脂肪酸からトランス脂肪酸ができるため、サラダ油などの精製した植物油にも微量のトランス脂肪酸が含まれています。

 

天然のトランス脂肪酸に関しては、あまり気にする必要はないと思いますが、加工時にできるトランス脂肪酸は、一つ一つに含まれる量も多く、品数も多く知らず知らずのうちに摂取してしまう場合が多いので気をつける必要があります。

 

トランス脂肪酸の害

 

『毒って言ってもトランス脂肪酸を食べても死なないよね??』

確かにそのとうりです。毒と言っても急性症状を起こすものと慢性症状を起こすものがあります、トランス脂肪酸は少量では毒性は無いのですが、毎日のようにとり続ける事により慢性的な疾患につながります。

 

そしてトランス脂肪酸は脂溶性のため、体内の脂肪にどんどん蓄積されて体内に溜まっていきます、さらに体外に排泄されにくい性質も持っているんです。そしてある一定量に達した時に一気に症状がでてくる傾向にあるようです、だから気づいた時にはすでに体内にたくさんのトランス脂肪酸が蓄積されているってことになります。

 

 

 

それではトランス脂肪酸を摂り続けると、どんな症状が引き起こされるか紹介したいとおもいます。

 

  • 狭心症
  • 心筋梗塞(こうそく)
  • 動脈硬化
  • 心臓疾患
  • ガン
  • 免疫機能低下
  • 認知症
  • 不妊
  • アレルギー
  • アトピーなどへの悪影響

 

 

 

『アレルギー』
免疫機能を狂わせるので、アレルギー物質に対して過敏に反応してしまう恐れがあります。アトピーや鼻炎などになってしまう原因の一つと考えられます。花粉症、喘息、アトピーなど何かのアレルギーを持っていないって人は今の時代ほとんどいませんが、そこにもこのトランス脂肪酸の存在が関係しているかもしれません。

 

『心臓病の誘発』
トランス脂肪酸による弊害の中でもよく知られているのが体内コレステロールのバランスを崩して心臓病を誘発することです。アメリカの米国心臓病学会は1999年に「心臓病の予防のためには、トランス脂肪酸の多いマーガリンなどを使わずに、それが少ないものを使うこと」というガイドラインを定めています

 

『糖尿病を引き起こす』
糖尿病の原因には、もちろん白砂糖の摂取が大きな原因となりますが、トランス脂肪酸も原因の一つにかかわっていると思われます。その理由はトランス脂肪酸が細胞膜の構造を不安定にするため、いくら体がインスリンを分泌しても、それをキャッチする細胞膜の受信機能が鈍くなってしまうことがあげられますガンの原因となる活性酸素の大量発生トランス脂肪酸により、体の細胞膜の構造や働きが不完全になると、免疫力が低下します。さらにトランス脂肪酸は大量の活性酸素をつくり出してしまうといわれています。活性酸素は、あらゆる物質のなかでも、もっとも深くガンの発生にかかわっていると考えられていま

 

『脳に大きなダメージを与える』
トランス脂肪酸は私たちの脳にも非常に有害であることが明らかになっています。脳と油は密接につながっています。なぜなら、脳の60%は脂質で構成されているからです。脳の情報伝達にかかわる神経細胞には「オメガ3」と呼ばれる不飽和脂肪酸が欠かせません。脳の神経細胞はオメガ3が20%以上含まれて、はじめて情報が正しく伝達されるといわれているからです。実際にアルツハイマー、認知症、ADHD(注意欠陥多動性障害)の人は、脳の神経細胞中にオメガ3が非常に少ないことが分かっています。

 

 

これだけに限らず色々な現代病の原因の一つだと考えられます。トランス脂肪酸は『何グラム以下なら良い』ってものでは無く、全く摂らない、つまり0グラムがbestなわけです。そのためにはどんな食品に入っているかを知る必要があります。

 

 

マーガリンの危険性

 

 
トランス脂肪酸が圧倒的に多いのがマーガリンです

 

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マーガリンは別名『食べれるプラスティック』と呼ばれるほど不自然な食べ物?です、直ちにやめるべき物の中にはいります。

 

 

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次に加工食品です。トランス脂肪酸はマーガリン以外にも名前を変えてさまざまな食品に使われているので注意が必要です。買い物をするときに、食品のパッケージに記載されているラベルを確かめることをお勧めします。

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『菓子パン、クラッカー、ケーキ、チョコレート、スナック菓子、アイスクリーム、フライ、レトルトカレー』など多くの加工食品の原材料名に「ショートニング」「加工油脂」あるいは「ファットスプレッド」といった表記のものは、すべてマーガリンの仲間で、トランス脂肪酸が大量に含まれている可能性があります。

 

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『外食の揚げ物』
トランス脂肪酸は、植物から油を絞る際に精製する工程で好ましくない臭いを取り除くために高温で処理を行います。この時に植物に含まれているシス型の不飽和脂肪酸からトランス脂肪酸ができるため、サラダ油などの精製した植物油にもトランス脂肪酸が含まれています。

外食産業ではこのような油を何度も繰り返し利用します、油は高温で使われるのでその時にもトランス脂肪酸が発生します。因みにスーパーに売ってる油も同じ油です。

 

 

トランス脂肪酸を避ける方法

 

 
『マーガリンをやめる』
まず一番にする事はマーガリンをやめる事です!!植物性のマーガリンが身体に良いなんて情報はまやかしです、TVなどのコマーシャルに騙されているだけです、良質のバターに直ぐ変えましょう。どうしても動物性油脂が嫌な人はココナッツオイルと塩がお勧めです。ぼくも以前していましたがココナッツオイルは低温になると固まるのでパンにも塗りやすく、しかも美味しいので試してみて下さい。

⇒トランス脂肪酸0のココナッツオイルはコチらです

 

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『お菓子を避ける』
ポテチ、かっぱえびせん、ポップコーンなどのスナック菓子を避ける。コンビニに売っているクッキーやケーキなどもトランス脂肪酸たっぷりのショートニングが入っているので注意!!ショートニングはサクサク感を出すために使われるので、そのようなお菓子を買う時は原材料をチェックしましょう!!
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『ファーストフードをやめる』
ハンバーガー、フライドポテト、フライドチキン、ピザ、ドーナツなどにも大量の油が使われる。そして、これらの調理に使う油には、しっとり感かサクサク感を出すためにショートニング(パーム油)が使われています。

 

『外食時の注意点』
外食時は揚げ物をなるべく控えるか、信頼のおけるお店に行くのが良いとおもいます。

 

『油を変える』
家出使っている油を変える、はっきり言ってスーパーの油は危険です!!私もスーパーでは油は買いません、自然食品のお店かネットなどで検索してきちんとした油を買うようにしています。低温圧搾油はトランス脂肪酸ゼロなのでそちらを使う事をお勧めします。

⇒トランス脂肪酸を含まない油はコチらです

 

 

以上がトランス脂肪酸を避ける方法です、全ては無理でも少しづつ変えて行きましょう、食品を購入する時は原材料をチェックする癖をつけるのも危険な油を避けるのにとっても大事なポイントになります。

 

 

 

 

輸入ナッツはココが危険!毒カビ&酸化&酵素抑制物質に気をつけろ

 

危険な食品シリーズ

 

今回はナッツ類についてまとめてみようかと思います、ちょっと小腹がすいた時やお酒のアテに最適なナッツですが、最近は栄養価が高く健康食品としても取り上げられきています。

 

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脂質や食物繊維がたっぷりで、ビタミン、ミネラルなどの栄養も豊富なナッツ類ですが、その中にも危険が潜んでいます。私が特にきにしているのはこの3つです。

●毒性のカビ『アフラトキシン』

●種子類に含まれる酵素抑制物質

●酸化

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栄養価の高いナッツ類を安全にて食べるにはどおしたら良いのか??ナッツの選び方、食べ方、保存方法などのついてまとめてみたいと思います。

 

 

 

アフラトキシン

 

やっぱり一番危険なのがナッツ類に含まれる毒性のカビ『アフラトキシンではないでしょうか。

聞きなれない名前ですが『アフラトキシン』は天然の発がん性物質の中では一番毒性が高いことで知られています。

 

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1960年代にイギリスで、10万羽以上の七面鳥がブラジルから輸入されたピーナツミール(粉状ピーナツ)を食べて死ぬという事件が起こったのですが、そのピーナッツが『アフラトキシン』に汚染されていたんです。

 

モチロンですが、日本で『アフラトキシン』に汚染された食品の輸入に規制があります、ただ日本の検疫検査は輸入食品のうち1割にしか実施しておらず、残り9割の食品はノーチェックで国内に入ってきているのが現実です

 

中国からは大量にピーナッツが輸入されていますが大丈夫なのでしょか・・・

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そして『アフラトキシン』はカビなので、オーガニックとかも関係なく危険性があると言う事と、加熱しても取り除くことができないって事です。

 

ただ熱を加える事で50%~70%ほどの『アフラトキシン』は破壊されるそうなので全く無駄ってわけではなさそうです。

 

 

どうすればいいの??

●輸入元を調べる

●保管に気をつける

●食べる量を減らす

 

『輸入元を調べる』
どの国で収穫されたかを知るのは大事ですよね、間違っても中国産はダメですよ!!発展途上国では、アフラトキシンについての規制がまだまだ行きわたっておらず、アフリカでは、アフラトキシンによる集団食中毒等も未だに起こることがあるので先進国の商品が良いと思います。
『保管に気をつける』
カビは収獲されてから輸送中、販売店などの保管状態によってどんどん繁殖して行きます。輸送ルートもモチロンですが、販売者がどんな保管状態かを知るのも大切です。間違っても100円ショップのような保管状態のナッツはやめましょう。しかも危険な中国産ですから・・・
そして購入したナッツ類は冷蔵庫か冷凍保存がbestです、僕は常に冷凍していますナッツは水分が少ないので数分で解凍できちゃうので、冷凍していても食べたいときにサッと食べれます。
『量を減らす』
これはなんでもそうですが『過ぎたるは及ばざるが如し』で、体に良いと言っても食べ過ぎないって事ですよね、アーモンドだったら一日20粒ほどの上限が良いと思います、子供はもっと少な目で、と言うかリスクを考えるとあまり食べない方が良いかもです。

 

 

 

酵素抑制物質

 

豆類やナッツ類には、種の保存のために食べられても消化されないように酵素抑制物質を持っています。この物質が体内酵素の働きを乱したり、阻害したり、酵素力を低下させる原因なるのです。

 

 

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ただこれは生のナッツに限っての話なのでローストされたものは心配いりません。たまに生のままが良いとか、生の方が栄養がある(ローフード)とか言う人がいますが、その場合ナッツを水につける事でその働きを無効にできます。

 

ナッツの種類によって浸水時間は色々ですが、アーモンドで12時間カシューナッツ2時間ほどになりますが。正直なところ浸水したナッツは美味しくありません・・・

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やっぱりローストが美味しくいただけます、熱を加えるとナッツの栄養が破壊されるって話もありますが、生のナッツでも加熱したナッツでも栄養価があまり減らない実験結果もあります。リスクをおかしてまで生で食べる必要はなさそうですね。

 

 

酸化を避ける

 

ナッツ類は豊富に脂を含んでいているのですが、どんなに体に良い脂でも酸化していたら良くはありませんし、体を酸化させ老化を早めますので取らない方が良いでしょう。

 

特にローストしてあるアーモンドなどのように一度火が入ってしまうと酸化が早くなってしまうんです。なので出来るだけ生アーモンドを買って、自分でローストする事をお勧めします。

 

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あとナッツ類を冷凍保存する事で酸化はふせげます。ナッツ類は水分が少ないので凍ったままで食べれますし、解凍するにしてもすぐに出来ます。

 

 

 

 

ナッツの危険性のまとめ

 

安全なナッツを食べるには、まず輸入元や販売店を選ぶ事が大切になってきます、そして生のナッツを仕入れローストし冷凍庫に保存するのがbestだと思います。

 

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我が家がナッツを購入する時は、オーガニックの専門の輸入業者の『アリサン』から買っています。ナッツだけじゃなくドライフルーツ、小麦、トマト缶、豆類、チアシード、メイプルシロップなども『アリサン』のお世話になっています。

 

輸入元などを調べるのは大変な作業なので『アリサン』みたいな業者がいてくれると本当に助かります。『アリサン』の販売ページをリンクしておきますのでチェックしてみて下さい、色んな商品があって楽しいですよ(^-^)

⇒オーガニック専門店『アリサン』はコチラです

 

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『えん麦のちから』本音の口コミ!返金保証は公式サイトからのサービスです

🌼🌼🌼🌼『えん麦のちから』の本音の口コミを徹底検証🌼🌼🌼🌼

 

私は『えん麦のちから』を飲み始めてすぐに効果を実感できましたが、ネットの口コミなどを調べてみると効果を実感できない人もいるようです。
このページではネットに散らばる『えん麦のちから』の口コミを調べていくつかピックアップしてみました。

 

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『えん麦のちから』を購入して、『満足している』『そこそこ良かった』『全然だめだった』この3つに分けて口コミをまとめました、購入時の参考にして下さい。

 

 

 

 

 

『えん麦のちから』を購入して
満足している人の口コミ

 

 

便秘の改善にと思い購入しました。ヨーグルトに混ぜてハチミツをかけていただいてたからか、他の方が仰るほど食べにくい物とは感じずいただきました。

翌々日からお通じがよくなって、便秘の辛さを感じる事は今のところないので私には合っているのかと思います。

 

 

味は特に癖がなくて、飲みやすいと思います。他にもいろんな置き換えスムージーなどを試してきましたが、これが一番腹持ち効果がありました。

私は、えん麦のちからを1日一本、朝食に牛乳で割って飲みました。同時に間食も控えたということもあり少し体重も減りました。続ければそれなりの効果はあると思います

 

 

わたしには合っていたようです。豆乳にまぜてイッキ飲み。夜はこれだけで満腹感ありました。飲み始めてから1週間もすると明らかに便の質が良くなってきているのを実感しました。しばらくは手放せません。

 

 

 

 

『えん麦のちから』を購入して
そこそこ良かった人の口コミ

 

正直味は癖があり、苦手な人もいると思います。飲み方を工夫すれば続けられそうです。飲んだ後の満腹感は確かにあるのでダイエットができそうです。

温かいもので溶かすと不味くなるので注意ですね。


 

粉末をスープに入れたら美味しかったです!ただ満腹感があまり持続しませんでした。まだ効果は実感していませんが、普段食べる量が多いので胃が小さくなるまでこれで頑張ってみようと思います。

 

 

『えん麦のちから』を購入して
全然ダメだった人の口コミ

 

飲み続けたのですが一向に便秘も良くなりません。満腹感も特に実感できず私には合わない商品でした。味噌汁に混ぜたらとてもじゃないけど不味くて飲めません。

返品する事にしました

 

私には味がちょっと…甘いジュース系の味じゃなと飲めないという人には厳しいと思います。飲み物ではなくて食べ物に料理中に混ぜたら違うかもしれません

私は返品する事にしました。

 

 

🌼🌼🌼🌼『えん麦のちから』の口コミのまとめ🌼🌼🌼🌼

 

以上が『えん麦のちから』の口コミです。色々調べてみましたが悪い口コミでは『味が合わない』『ダマになって飲みにくい』『便秘が改善しない』との意見がありました。

 

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味は個人の好みなのでなんとも言えませんが、私の好みではプレーンタイプは美味しくいただきましが、ココア味は正直美味しくなかったです。

 

ダマになる意見もありましたが、粉を入れてから液体を入れればダマになる事はありませんでした。

 

良いやら悪いやらと、色々な意見があるのですが『えん麦のちから』には返金保証サービスがあるので、返品すれば最後はお金がかえって来くので心配はありません。

 

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『まずい!!』『効果が無い!!』と理由はなんでもOKです、しかも返品時の送料も負担してくれます。これなら気軽に試す事ができますね。

 

そんな『えん麦のちから』の公式サイトはコチラからはいれます。返金保証サービスは公式サイトはコチラから購入した時に受けれるサービスなので注意してくださいね。楽天などで買ってしんまうと受ける事ができません。
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豆乳の効果が凄い!牛乳の代用品にピッタリです、毎日の健康維持に

 

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牛乳の代用品としても使える豆乳ですが、勝手も良くスーパーなどに普通に売っているので購入しやすく便利です、このページではそんな豆乳(大豆)の栄養素や使い方、注意点などについてまとめてみたいと思います。

 

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豆乳は高い栄養素で良質なタンパク質と脂質を含むお手軽栄養食品です。大豆は消化のあまり良くない食物と言われていますが、でも豆乳になった場合はその消化吸収は極めて高いものとなるんです。

 

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人の体の三大栄養素である『タンパク質』『糖質(炭水化物)』『脂質』のうち人体にとって最も必要な栄養素がタンパク質です。お肉が嫌いな人は大豆などからしっかりとタンパク質をとる事が大切になってきます

 

 

豆乳に含まれる栄養素

 

『大豆レシチン』

レシチンは生命の基礎物質なのです豆乳に含まれる大豆レシチンには血管の内側についているコレステロールを溶かして、体の外へと排出する役割があります、またコレステロールを減らす働きをするリノール酸がたくさん含まれているので、高血圧や糖尿病などの生活習慣病の予防になる飲み物です。

大豆レシチンは、水分にも脂分にも結びつくため肝臓内の余分な脂肪をスムーズに排出できます。わかりやすくいうと、大豆レシチンを摂取すると脂質(脂肪)の代謝を高めて肝臓の機能を維持する効果があるということです

 

 

 

 

 

 

 

 

『大豆サポニン』

豆乳に含まれるサポニンという成分には抗酸化作用があります。これは体内で過酸化脂質ができるのを抑制し血が固まってできる血栓や動脈硬化などを予防する作用です。動脈硬化を抑えることで、高血圧症や高脂血症の予防にもつながります。

他にも、良質のたんぱく質が含まれていることから肝機能の改善によいといわれています。他にも抗がん作用やエイズウイルスの抑制などもあるのではないかと期待されていますがまだ確実な実験結果などはないようです。

 

 

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『大豆イソフラボン』

豆乳に多く含まれているイソフボンですがイソフラボンというのは色素の一種です。女性ホルモンのエストロゲンととてもよく似た働きを持っているので肌のターンオーバーを整えたり、肌に潤いを与えたりコラーゲンの生成を促進させるといった効果を得ることができます。

 

 

 

女性ホルモン(エストロゲン)はコレステロールの調整や骨の代謝に関係し、不足するとコレステロール値が上がったり骨からカルシウムが排出されてしまいます。そこでイソフラボンは、女性ホルモンと同じように働いて、コレステロール値の上昇を抑えたり骨からカルシウムが溶け出すのを防ぎ、動脈硬化や骨粗鬆症の予防や改善などに効果があるといわれています。

 

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女性ホルモン(エストロゲン)は更年期障害にも深く関わっていて、女性ホルモンが減少する更年期にはイソフラボンを摂取することで、更年期特有の症状であるイライラや頭痛などの不快感を緩和するといわれています。またイソフラボンには抗酸化作用により活性酸素を除去する効果もあるといわれ、美容やアンチエイジング生活習慣病の予防などの効能も期待されています

 

豆乳の使い道いろいろ

 

 

昔は豆乳というと、大豆臭い、飲みにくい、そんなイメージがあったと思いますが今の豆乳の飲みやすさはびっくりです。たまに『豆腐もできる豆乳』なんてネーミングの豆乳はちょっと飲みにくかもしれませんが、そんな時は水で薄めれば大丈夫です。
使いかたは、ホントにたくさんあります、普通にミルクの替わりにそのままも飲んだり、コーヒーや紅茶に入れて豆乳カフェラテにしてみたり。さらに言うと

 

 

 

・豆乳マヨネーズ
・豆乳アイス
・豆乳クリームシチュー
・豆乳プリン
・豆乳シャーベット
・豆乳クリームグラタン
・豆乳ラーメン豚骨風
・豆乳スープ
・豆乳を使ったソース

 

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使うほどにレパートリーが増えてきてとても使い勝手がよいものです、豆乳の色々レシピはページ下の方にリンクしてありますので参考にして下さい(^-^)

 

 

豆乳の注意点

 

『原材料をチェック』

まず気になるのが原料の大豆の産地の問題です。中国産などは残留農薬の心配が付きまといますので避けた方が良いと思います。次に遺伝子組み換えの問題です。大豆に関してはかなりの量が輸入されているのでちゃんとチェックしておきましょう。

 

 

『添加物をチェック』

豆乳には調整豆乳と無調整豆乳があります。無調整豆乳は大豆と水だけで作られているのに対して、調整豆乳は甘味料や添加物などが入っています、コレが入っているとジュースと大差ないので毎日飲むにはちょっと良くないでしょうね。

 

 

『摂りすぎ注意』

大豆の栄養素のイソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似た役割を果たしてくれます、このイソフラボンが身体に良い効果をもたらしてくれる反面、とり過ぎるとホルモンバランスを崩す原因になります。何事もそうですが『過ぎたるは猶及ばざるが如し』と言うことです。

 

お勧めの豆乳

 

 

私が飲んだ事のある豆乳の中で甘味や香料などがついていない純粋な無調整豆乳でお勧めの物を紹介します、どれも遺伝子組み換えでないオーガニックの大豆を使用しているものです。

 

 

『スジャータの有機豆乳』
有機栽培の豆乳を100%使用していますかなり濃いので飲み時は少し薄めた方がいいですそのかわり豆腐も作れます1Lで230円位になります。豆乳初心者にはあまりおススメできません。

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『マルサンの有機豆乳』
こちらも有機栽培の大豆100%使用しています、少し薄めなのでそのまま飲むのにも最適ですし料理にも幅広く使えるので我が家ではコレを愛用しています1Lで210円ほどになりますがふつうのスパーではあまり売って無く自然食品のお店などに置いています。

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牛乳は危険です!病気の牛の血液を子供に飲ますのはやめましょう!!

前回の記事で人間には牛乳を消化する酵素を持ち合わせいないと書きました、
基本的には人間には必要の無い飲み物なのは間違いないのですが
もし、嗜好品としてたまに楽しむなら次の点に注意して
本物の牛乳を見つけましょう。

 

 

牛乳は牛の血液です!!

牛乳パックには草原で草を食べる牛の姿が描かれていたりしますね、
大草原で牛達はのんびり暮らし、好きな時に牧草をたべ、好きな時に寝る
たぶん子供達や皆さんのイメージもそうあることでしょう。bc5ca3f1
安心で安全なイメージを植え付け学校でも毎日でます、
健康に良いと信じて何の疑いを持つこともなく飲んでます。

でもそんな牛は、ほぼ存在しません。

改めて言うのもなんですが母乳はお母さんの血液です
牛乳は牛の血液です
そして、血液は食べた物から作られます
こんな話しを聞いたことがないですか?
授乳中のお母さんがコーヒーを飲むと
そのお乳を飲んだ赤ちゃんのオシッコがコーヒーくさかったと言う話し、
それぐらいお乳には食べた物がダイレクトに影響してきます。
牛乳は牛の血液ですから
牛がどんな物を食べているかで牛乳(血液)の質もかわってきます

牛の本来の食べ物

牛は胃袋が4つある反芻動物です
草から必要な栄養素を取り入れることが出来るのです
だから、草さえあれば本来はなにも要らないのです。
でも牛達が食べさせられているのは穀物主体のエサです。
牛は、穀物を与えると、好んでよく食べます、
草と穀物のどっちを食べるとなったら、穀物をひたすら食べてしまうでしょう。
何故なら、穀物の方が圧倒的に糖質が多いので美味しく感じ
そして、依存性があるからです。
(これは、現代人の食生活にも当てはまります、
現代人の食生活は穀物(炭水化物)に依存した食生活になっています、
そのために肥満が蔓延し、穀物をやめることすらできなくなっている)

しかし、牛にひたすら穀物を与えると、病気になり死んでしまいます
牛には草などの粗飼料が必要不可欠なのです、
だから、近代酪農では、穀物と粗飼料を一気に混ぜ合わせたものを
混ぜエサとして与えるのが一般的になっています。

草を断裁して牛が消化しやすい長さにし
栄養バランスや乳質アップなどを考え、
飼料の種類や量を徹底的に計算し配合しているのです。
混ぜ合わせるときも、水分調節や草の繊維質を
損なわないような混ぜ方にするなどに配慮しながらエサ作りをします。
穀物を与えるということは、それだけ牛の体に負担がかかってしまうことなんです。
牛にこんなリスクを負わしながらも、たくさんの乳を搾り出すために穀物を与え続けます。

これだけでも十分不健康な牛のお乳(血液)なんですが、
更に、その穀物などのエサが何処から来て、
どんな品質で、どんな処理がなされた飼料なのか、

牛の餌は輸入品

自給率の低い日本は飼料の大半はmilkbottle-350x350
輸入品に頼らないとやっていけません、
草も穀物も海を渡ってこの日本に届けられています。

輸入品のなにが悪いのか?

これらの飼料に使われる穀物はもちろんながら
有機栽培なわけはありません
農薬をたっぷり使った作物です、
さらに、輸送中にカビや虫がつかないように
農薬や防カビ剤などが散布されています、
これは収穫した後、輸送する前に散布する農薬です
ポストハーベストと呼ばれるものです。
(このポストハーベストはスーパーに売られてる外国産のフルーツなどにもかかっています)
この飼料をそのまま与えますので
残留農薬どころの騒ぎではないのがわかっていただけるでしょうか。

遺伝子組換え作物

現在、日本は大豆やトウモロコシなどの穀物飼料の8割は
アメリカからの輸入にたよっています。
そして、アメリカの大豆生産の93%
トウモロコシの86%が遺伝子組み換えです、
このことからも、牛達の飼料は遺伝子組換え作物であるのは間違いないでしょう。
遺伝子組換え作物の危険性に関しては、賛否がありますが、
危険である研究結果もありますし、ラットによる実験結果もあります、
一般にそんな情報は出回ってませんがネットでいくらでもあります
その裏には大きな利権がからんでいます。

今回のまとめ
牛達は、このように遺伝子組換えされた作物に、たくさんの農薬や殺虫剤などの化学薬品をかけられ、更に、牛が病気にならないように抗生剤などを混ぜ合わせた飼料を食べて育っています。
牛乳は牛の血液ですから食べた物がダイレクトに影響してきます、牛がどんな物を食べているかで牛乳(血液)の質もかわってきます。
牛乳の代用品と、安全な牛乳についてまとめましたので参考にして下さい
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その美味しいと食べてる牛丼は大丈夫ですか?アメリカ産は本当にやばいです!!

肉食の問題点を論ずる時に良く言われるのが
血液が酸性になるとか腸内腐敗がおこるとか
動物性の脂は動脈硬化に心筋梗塞の原因になるとか

 

 

でも本当の肉食の問題点は・・・

 

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【倦怠感や皮膚のプツプツ】意外な食品が原因かもしれない『小麦製品』

注・・・パン、ラーメン、うどん、ピザ、クッキー、ケーキなどの小麦製品を
    これからも食べたい人はこの記事を読まないで下さいね(笑)

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こんな身近にあった危険な食材『小麦編』

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